Descripción del libro
Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana."Todo es posible para quien cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 —donde cuenta con millones de seguidores— nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago.Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.ENGLISH DESCRIPTIONFrom FAT to FABA complete diet and exercise/fitness plan to become irresistibly healthy."All things are possible to those who believe." With this powerful message, Ingrid Macher, better known as "Adelgaza20" throughout social media, introduces us to a comprehensive nutrition plan for a healthy body.No matter if the goal is to lose 2 or 20 pounds, with the information, advice and motivation Macher provides you in this guide, any woman can become a mamacita (while improving the entire family's health at the same time)!The book covers various topics ranging from overcoming the culture of fried food and how to trick the mind to not overeat. It even talks about the reasons we are addicted to sugar, the different kinds of healthy foods that build up fat and secrets to eliminate cellulite and flatten the stomach.In addition, the author shares a 21-day nutrition plan, which includes a shopping list and recipes, and an illustrated guide with simple exercises to achieve an enviable figure.
Campfire Mama
Es muy ligera y no consume muchos recursos. Me encanta lo fácil que es organizar mis libros. Puedo cambiar el tono del narrador y ajustar la experiencia según mi preferencia.
Hyper
La app es súper intuitiva, no necesitas ser experta para usarla. La opción de ajustar el volumen es perfecta para adaptarse a cualquier situación. Es súper útil para cuando quiero relajarme antes de dormir, la app es perfecta.
RiddleRover
Los filtros de audio mejoran mucho la experiencia de escucha. El cambio de velocidad del narrador es ideal. Funciona perfecto en segundo plano. Funciona genial en el auto con CarPlay 🚗🎶. ¡No más aburrimiento en el tráfico! Perfecta para esas noches que no puedo dormir 🌙. ¡Siempre tengo un libro para acompañarme! 😴.
Little Cobra
Puedo descargar archivos directamente desde la web sin complicaciones. Fácil de usar y con un diseño muy limpio. 🧼📱 ¡No puedo pedir más! Escucho mis libros favoritos mientras hago manualidades ✂️. ¡Súper creativa! 💕.
Referee
Una aplicación ligera y fácil de usar. No consume muchos recursos y el rendimiento es excelente. La posibilidad de crear listas de reproducción es ideal para organizar mis audiolibros y conferencias. La calidad de sonido 🎶 es de otro nivel. Me encanta disfrutar de mis libros mientras entreno 💪. Perfecta para escuchar libros en mi trayecto al trabajo 🚶♀️. ¡No me aburro nunca! 🎧.
Master Jetson
Puedo cambiar el tono de la voz del narrador. ¡Es una función increíble! Escucho audiolibros mientras tomo el sol en la playa 🌊. ¡Es mi momento favorito!
Lil Rebel Ma
La posibilidad de ajustar la velocidad y el tono del narrador es ideal para aprender o escuchar más rápido. La app me acompaña en mis viajes diarios. 🚶♀️🎧 ¡Siempre en mi bolsillo!
Pixie Soldier
Puedo controlar la reproducción con mi Apple Watch sin necesidad de sacar mi teléfono. Es una app muy completa, ideal para quienes escuchamos audiolibros de diferentes géneros. Escuchar libros mientras paseo con mi bebé es lo mejor. 👶🚶♀️ ¡Me encanta! Escucho libros mientras hago las compras. 🛍️🎧 ¡La mejor compañía! Escuchar libros mientras cuido a mis mascotas 🐶🎧 es súper relajante. ¡Me encanta!
Scare Stone
El soporte de audiolibros sin DRM es un gran punto a favor. La reproducción es muy fluida, sin pausas ni interrupciones. Escucho libros mientras hago pilates 🧘♀️. ¡Relajante y productivo al mismo tiempo! Funciona perfecto con mi iPhone, nunca he tenido problemas.
Bad Badminton
Una aplicación ligera y fácil de usar. No consume muchos recursos y el rendimiento es excelente. Increíble calidad de sonido y fácil de usar. 🎧💖 Perfecta para largas caminatas. La calidad de sonido es impecable. 🎶 Me relajo escuchando mis libros antes de dormir. 🌙 Me encanta lo fácil que es organizar mi biblioteca de libros. 📚📱 ¡Súper útil!
NexusNomad
Escuchar audiolibros mientras limpio mi casa 🧹🎧 es lo mejor. ¡100% recomendable! Puedo escuchar mis libros favoritos mientras limpio la casa, es lo mejor.
Slinger
La calidad del sonido es siempre impecable. Funciona sin problemas en todos mis dispositivos. Es la mejor compañía para mis viajes en tren, nunca me aburro.
Silent
Perfecta para largas sesiones de escucha. La posibilidad de marcar capítulos y añadir notas es un detalle que hace la diferencia. ¡Muy bien pensada! Ideal para esos momentos de relax 🌴. Mis libros siempre conmigo 🎧. Escuchar libros mientras cuido de los niños 👶🎧 es súper conveniente. La mejor compañía para mis tardes de café ☕ y lectura 🎧. ¡Súper recomendada!
Delicious Cupid
Ideal para escuchar audiolibros en viajes largos. No importa el formato, siempre los reproduce sin problemas. El soporte para múltiples formatos de audio es una de las mejores características de la app. ¡Funciona con todo!
EchoEmissary
Ideal para quienes tenemos una gran colección de audiolibros en diferentes formatos. La posibilidad de organizar mis libros por géneros es muy práctica. Me encanta lo fácil que es organizar mi biblioteca de libros. 📚📱 ¡Súper útil! Escuchar libros mientras hago ejercicio es lo mejor. 🏋️♀️🎧 ¡Súper motivante! Funciona genial mientras estoy en la piscina 🏊♀️. ¡Mis libros siempre a mano!
Lightweight
Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras hago ejercicio gracias a la integración con Apple Watch. Me encanta poder descargar audios de tantas formas diferentes. WiFi, WebDAV, iTunes... ¡todas las opciones que necesito! Interfaz simple y muy intuitiva. ¡Perfecta! Es la mejor app para los momentos de relajación, mis libros siempre están a mano.
Darkside Hooker
Escuchar audiolibros en el coche es un placer gracias a la compatibilidad con CarPlay. Es la app perfecta para los amantes de los audiolibros. ¡Muy recomendable! Funciona bien con cualquier formato de audio. Perfecta para escuchar audiolibros en mis viajes en moto 🏍️, siempre conectado 🎧. Escuchar libros mientras cuido a los niños es una gran manera de aprovechar el tiempo.
ReiGnZ
Funciona de maravilla con todos los formatos de audio que tengo, especialmente FLAC y MP3. ¡Una joya de app! Ideal para escuchar libros en cualquier lugar 📚🎧. ¡Súper práctica!
Sugar Apple
Muy intuitiva, no hay curva de aprendizaje. Puedo escuchar audiolibros en cualquier lugar. ¡Me encanta! 😍 Puedo escuchar mis libros favoritos mientras hago mis tareas del hogar. 👩🍳✨ Funciona perfecto con CarPlay 🚗. ¡Siempre conectado con mis libros favoritos! Escuchar libros mientras hago mis tareas 🧹 es lo más práctico y entretenido 💕.
CloudFrenzy
Puedo agrupar mis libros por categorías. ¡Organización impecable! La interfaz es muy intuitiva, no necesita una curva de aprendizaje. ¡Muy fácil de usar! Funciona perfecto para escuchar en el auto. Escuchar libros mientras hago mis ejercicios de yoga es lo mejor, me concentro mejor.
Reproducción de una amplia variedad de formatos de audio
Funciona en todos los dispositivos con iOS 13 o posterior.
Gran cantidad de funciones por poco dinero
Actualizaciones frecuentes para añadir nuevas funciones y mejorar las existentes
Controles de reproducción avanzados
Tratamiento del sonido en directo
Cambio del timbre de voz del lector y reducción del ruido
Traducido a más de 20 idiomas
Si te gusta escuchar audiolibros de ficción, ListenBook tiene funciones que te facilitarán el proceso.
Editar los datos del libro: título, autor, cubierta
Utiliza el ecualizador para que el sonido te resulte cómodo
Ajustar la velocidad de reproducción
Disfruta de temas oscuros y claros
Formatos compatibles: MP3, M4B, AWB, FLAC, archivos de audio OGG y muchos más (deben estar libres de DRM)
Los marcadores automáticos facilitan la búsqueda
La compatibilidad con AirPlay permite redirigir la salida de audio.
Compatible con VoiceOver
Modo oscuro para los noctámbulos
El cómodo sistema de marcadores le ayuda a marcar los lugares más importantes.
Unlimited bookmarks for each audiobook
Ponga su propia cobertura en la apuesta
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Control de pantalla de bloqueo
Personalice la aplicación con numerosas opciones
Temporizador de reposo con agitación para reiniciar, establecer sonidos de notificación personalizados y algunas opciones exclusivas.
Rebobinado automático en función del tiempo de pausa, personaliza los tiempos de rebobinado a tu gusto
Eliminar el ruido de fondo de las grabaciones realizadas en aulas y reuniones
Cambiar el timbre de voz del lector para mejorar la experiencia auditiva