Descripción del libro
Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana."Todo es posible para quien cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 —donde cuenta con millones de seguidores— nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago.Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.ENGLISH DESCRIPTIONFrom FAT to FABA complete diet and exercise/fitness plan to become irresistibly healthy."All things are possible to those who believe." With this powerful message, Ingrid Macher, better known as "Adelgaza20" throughout social media, introduces us to a comprehensive nutrition plan for a healthy body.No matter if the goal is to lose 2 or 20 pounds, with the information, advice and motivation Macher provides you in this guide, any woman can become a mamacita (while improving the entire family's health at the same time)!The book covers various topics ranging from overcoming the culture of fried food and how to trick the mind to not overeat. It even talks about the reasons we are addicted to sugar, the different kinds of healthy foods that build up fat and secrets to eliminate cellulite and flatten the stomach.In addition, the author shares a 21-day nutrition plan, which includes a shopping list and recipes, and an illustrated guide with simple exercises to achieve an enviable figure.
Indigo Red
El diseño de la aplicación es moderno y fácil de usar. La opción de agrupar libros por categorías facilita mucho la búsqueda en bibliotecas grandes. Funciona perfectamente con mi Apple Watch ⌚, siempre conectada a mis libros 📚.
InsightfulInk
La aplicación no se cuelga, incluso cuando cargo archivos grandes. La posibilidad de marcar capítulos importantes es muy útil. Los filtros de audio mejoran mucho la calidad del sonido. ¡Es un plus! Me encanta que puedo hacer una lista de reproducción con mis libros favoritos.
InsightfulInk
Es perfecta para escuchar audiolibros mientras conduzco gracias a la compatibilidad con CarPlay. El diseño de la interfaz es limpio y muy funcional. Todo está donde debe estar. Escuchar audiolibros mientras limpio mi casa 🧹🎧 es lo mejor. ¡100% recomendable! Escuchar libros mientras hago tareas de la casa me ayuda a hacer el día más llevadero.
RealmRanger
La reproducción es siempre perfecta, sin fallos. Funciona perfecto con todos mis audiolibros. Funciona con cualquier tipo de audiolibro. 📚🎧 ¡Versatilidad total! La app es muy fácil de usar 📱, ¡ideal para escuchar libros mientras hago las compras 🛒!
VisionVoyager
Es muy fácil descargar audiolibros desde Internet con esta app. La calidad del sonido es increíble, y la opción de ajustar los filtros de audio me ayuda a personalizar cada audiolibro. Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitasking nivel experto!
Bowie
La interfaz es clara y amigable, perfecta para quienes no somos expertos. La opción de reproducción aleatoria y bucle son detalles que aprecio mucho para escuchar mis audiolibros favoritos. La función de bucle me permite repetir capítulos clave, ideal para estudiar o aprender algo nuevo. Escucho audiolibros mientras pinto mis uñas 💅, ¡súper relajante! 🎧. Me encanta esta app para escuchar mis libros mientras hago mis rutinas diarias.
Scrapple
Es mi app favorita para escuchar audiolibros en cualquier parte. Descargas rápidas, excelente interfaz y sin interrupciones. Súper útil para mis viajes largos en tren 🚄. ¡Nunca me aburro con mis audiolibros!
Mint Ness
La calidad de sonido es increíble. ¡Cinco estrellas! Descargar libros es muy sencillo con esta app. Súper práctica para organizar mi biblioteca de audiolibros 📚. ¡Todo siempre en orden! Súper fácil de usar y rápida para descargar libros ⏬📱. ¡Me encanta! Funciona sin problemas con mi Apple Watch, puedo controlar mis libros fácilmente.
Sofa King
Muy recomendable para quienes necesitamos ajustar la velocidad del narrador. La compatibilidad con CarPlay es genial. Ahora mis viajes en coche son mucho más entretenidos. Escuchar audiolibros mientras cocino 🍲 es lo mejor 🎧. ¡Multitarea a otro nivel! La mejor app para escuchar libros mientras hago mis tareas diarias 🛠️🎧. La calidad del sonido es excelente 🎧, ¡mis libros se escuchan de maravilla!
Canine Hannibal
Funciona perfectamente con mis auriculares Bluetooth. ¡Muy cómodo! Funciona sin problemas con archivos FLAC. ¡Excelente!
InsightInkwell
Es muy fácil de usar y me permite escuchar mis libros en cualquier lugar. Es súper práctica, puedo descargar libros rápidamente y escucharlos en cualquier lugar.
Backstreet
Es muy fácil de personalizar. ¡Me encanta la flexibilidad que ofrece! Funciona sin problemas con cualquier formato. Escuchar libros mientras cocino es lo mejor. 🍳🎧 ¡Súper práctico y relajante! Es la mejor app para organizar mi colección de libros, siempre sé dónde están.
Honey
La compatibilidad con AirDrop hace que compartir audiolibros sea súper fácil. La calidad de sonido es excelente, incluso con archivos de formato FLAC. Se nota la diferencia. Me gusta mucho lo sencillo que es descargar. Me encanta cómo organiza mis libros, todo está siempre en su lugar.
Saber-RED
Puedo repetir capítulos fácilmente para estudiar. ¡Genial! La mejor app para disfrutar de mis audiolibros favoritos. 🎧📚 ¡Siempre la uso!
QuantumQuipper
Funciona sin problemas con archivos FLAC. ¡Excelente! Puedo ajustar el tono de la voz del narrador 🎤. ¡Súper divertido!
Berry Succubus
Es perfecta para aquellos que queremos escuchar audiolibros de diferentes fuentes. La función de marcadores es esencial para no perder el hilo en libros largos. ¡Muy útil! Puedo organizar mis libros sin problemas. 📚📂 ¡Todo en orden y listo!
Troubled Pie
Organizar mi biblioteca de audiolibros nunca fue tan fácil. ¡Fantástica! Escuchar mis audiolibros mientras cocino 🍲 es lo mejor, ¡me encanta! 👩🍳. La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan fácil! Es la mejor app para organizar mis libros por géneros, me encanta el orden.
Twister Hero
La función de descarga por WiFi es muy rápida y fácil de usar. Mis audiolibros siempre están organizados y listos para reproducirse. 🎧📁 ¡Amor total! Escuchar libros mientras me maquillo es un plus. 💄📖 ¡Adoro esta app!
Dandelion
Es una aplicación ligera que no ocupa mucho espacio en el móvil. Funciona de maravilla con todos los formatos de audio que tengo, especialmente FLAC y MP3. ¡Una joya de app!
Jungle King
El diseño de la aplicación es moderno y fácil de usar. La opción de auto-rebobinado 🔁 es ideal para no perder el hilo 🎧. Puedo escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Súper versátil y funcional! Es súper útil para mis tiempos libres, puedo escuchar libros en cualquier momento.
Reproducción de una amplia variedad de formatos de audio
Funciona en todos los dispositivos con iOS 13 o posterior.
Gran cantidad de funciones por poco dinero
Actualizaciones frecuentes para añadir nuevas funciones y mejorar las existentes
Controles de reproducción avanzados
Tratamiento del sonido en directo
Cambio del timbre de voz del lector y reducción del ruido
Traducido a más de 20 idiomas
Si te gusta escuchar audiolibros de ficción, ListenBook tiene funciones que te facilitarán el proceso.
Editar los datos del libro: título, autor, cubierta
Utiliza el ecualizador para que el sonido te resulte cómodo
Ajustar la velocidad de reproducción
Disfruta de temas oscuros y claros
Formatos compatibles: MP3, M4B, AWB, FLAC, archivos de audio OGG y muchos más (deben estar libres de DRM)
Los marcadores automáticos facilitan la búsqueda
La compatibilidad con AirPlay permite redirigir la salida de audio.
Compatible con VoiceOver
Modo oscuro para los noctámbulos
El cómodo sistema de marcadores le ayuda a marcar los lugares más importantes.
Unlimited bookmarks for each audiobook
Ponga su propia cobertura en la apuesta
Comparte tu audiolibro con tus amigos
Control de pantalla de bloqueo
Personalice la aplicación con numerosas opciones
Temporizador de reposo con agitación para reiniciar, establecer sonidos de notificación personalizados y algunas opciones exclusivas.
Rebobinado automático en función del tiempo de pausa, personaliza los tiempos de rebobinado a tu gusto
Eliminar el ruido de fondo de las grabaciones realizadas en aulas y reuniones
Cambiar el timbre de voz del lector para mejorar la experiencia auditiva