Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Skittle Mine
Puedo ajustar el tono de la voz del lector. ¡Me encanta! Funciona con todos mis formatos de audiolibros, ¡impresionante! La mejor app para escuchar audiolibros mientras manejo. Escuchar libros mientras hago la cena 🍲🎧. ¡Súper práctico y entretenido! La mejor app para organizar mi biblioteca de audiolibros.
NeoGermal
La posibilidad de agrupar mis libros por géneros hace que todo esté mejor organizado. La posibilidad de ajustar la velocidad del narrador y el tono de la voz es perfecta para personalizar la experiencia. Nunca pierdo mi lugar gracias a los marcadores. 🔖📖 ¡Lo mejor para no desorientarse! Escuchar audiolibros mientras limpio mi casa 🧹🎧 es lo mejor. ¡100% recomendable! Escuchar audiolibros mientras hago jardinería me ayuda a relajarme.
Twiddle Twix
Me encanta poder compartir mis audiolibros fácilmente con amigos. Funciona muy bien con CarPlay y Apple Watch. ¡Es perfecta para escuchar en cualquier lugar! Me encanta la función de auto-rebobinado, nunca pierdo mi lugar. 🔁📖 ¡Excelente!
Fiend Oblivion
Puedo ajustar el tono de la voz del lector. ¡Me encanta! Ideal para escuchar libros en cualquier lugar 📚🎧. ¡Súper práctica! Escuchar libros mientras cuido del jardín 🌻🎧 es lo más relajante. La calidad de sonido es increíble, disfruto mucho mis libros favoritos.
InsightfulInk
Los marcadores son súper útiles para dividir mis libros en secciones. Me encanta que pueda escuchar mis audiolibros sin interrupciones, ¡y el sonido es siempre perfecto! Escucho libros mientras me maquillo 💄. ¡Así no pierdo tiempo y me divierto! Funciona muy bien con CarPlay, ideal para los trayectos largos.
SereneScribe
El control de volumen es súper preciso. ¡Perfecto para escuchar en entornos ruidosos! Perfecta para organizar mis libros 📚, todo está en su lugar y fácil de acceder 🎧.
Cowboy Booter
Es la mejor app para audiolibros en cuanto a compatibilidad de formatos. Soporta muchos formatos de audio sin problemas. ¡Ideal! Ideal para escuchar libros mientras hago ejercicio en casa 🏋️♀️. ¡Motivación al máximo! 💪.
Vortex
Compatible con todos los formatos que necesito. ¡Genial! Súper útil para escuchar libros mientras cuido de los niños 👶. ¡La amo!
Jelly Camber
Me encanta que pueda escuchar conferencias y clases grabadas con esta aplicación. Funciona perfecto con todos mis formatos de audiolibros 🎧📂. ¡Súper versátil! Perfecta para relajarme después de un día largo 💆♀️. Mis libros me acompañan siempre 🎧.
Sugar Hiccup
La función de descarga por WiFi es muy rápida y fácil de usar. Compatible con CarPlay, ideal para escuchar mientras conduzco. La mejor app para multitasking. 🧹🏡📖 ¡Escucho libros mientras hago mil cosas! La mejor app para escuchar libros mientras viajo 🚗. ¡Súper práctica! Súper útil para mis tardes de autocuidado 💅. ¡Amo disfrutar de mis libros mientras me cuido!
Black Firefly
Me gusta que puedo ajustar la velocidad de reproducción según mis necesidades. La posibilidad de crear marcadores es un plus. ¡Muy útil! Me encanta lo fácil que es escuchar mis audiolibros favoritos. ¡No podría pedir una mejor app! Es perfecta para cuando salgo a caminar, siempre llevo mis audiolibros. Funciona muy bien para escuchar libros mientras hago ejercicio, nunca se corta.
Shadow Chaser
Me encanta poder compartir mis audiolibros fácilmente con amigos. Puedo escuchar libros mientras arreglo la casa. 🧹🏡 ¡Me mantiene productiva y feliz! Escuchar mis audiolibros mientras hago la cena 🍳 es lo mejor. Multitarea a otro nivel 😎. Siempre lista para escuchar mis libros favoritos 🎧, ¡nunca me falla! Puedo escuchar mis libros en el coche sin ningún problema, es genial.
Parallax Sugar
Nunca pensé que podría organizar mi colección de audiolibros tan fácilmente. Esta app lo hace todo muy sencillo. Perfecta para escuchar libros mientras organizo mi armario 👗. ¡Súper multitarea!
Bad Badminton
Funciona perfectamente en segundo plano mientras hago otras actividades. Puedo organizar mis libros de manera impecable. 📚📁 ¡Orden total!
Dora the Destroyer
Funciona perfecto para organizar mi biblioteca 📚. ¡Todo siempre en orden! Puedo escuchar varios capítulos sin interrupciones, es muy estable.
FireBerry
Funciona muy bien con todos los formatos de audio que tengo. La mejor opción para amantes de los audiolibros.
Fire Queen
La calidad del sonido es increíble, incluso con archivos comprimidos. Me encanta usarla en el gym 💪, mis libros me mantienen motivada 🎧.
Bleeker
Funciona perfectamente en segundo plano mientras realizo otras tareas en mi dispositivo. Súper práctica para organizar mis audiolibros por categorías 📚. ¡Todo en su lugar!
Undergrad Split
La calidad de sonido es excelente, incluso con archivos comprimidos. La posibilidad de cambiar la velocidad del narrador es muy útil. ⏩📖 ¡Me encanta!
Feral Filly
Perfecta para largas sesiones de escucha. La posibilidad de marcar capítulos y añadir notas es un detalle que hace la diferencia. ¡Muy bien pensada! Funciona perfectamente en segundo plano mientras realizo otras tareas en mi dispositivo. La opción de auto-rebobinado es perfecta para retomar el libro donde lo dejé.
Reproducción de una amplia variedad de formatos de audio
Funciona en todos los dispositivos con iOS 13 o posterior.
Gran cantidad de funciones por poco dinero
Actualizaciones frecuentes para añadir nuevas funciones y mejorar las existentes
Controles de reproducción avanzados
Tratamiento del sonido en directo
Cambio del timbre de voz del lector y reducción del ruido
Traducido a más de 20 idiomas
Si te gusta escuchar audiolibros de ficción, ListenBook tiene funciones que te facilitarán el proceso.
Editar los datos del libro: título, autor, cubierta
Utiliza el ecualizador para que el sonido te resulte cómodo
Ajustar la velocidad de reproducción
Disfruta de temas oscuros y claros
Formatos compatibles: MP3, M4B, AWB, FLAC, archivos de audio OGG y muchos más (deben estar libres de DRM)
Los marcadores automáticos facilitan la búsqueda
La compatibilidad con AirPlay permite redirigir la salida de audio.
Compatible con VoiceOver
Modo oscuro para los noctámbulos
El cómodo sistema de marcadores le ayuda a marcar los lugares más importantes.
Unlimited bookmarks for each audiobook
Ponga su propia cobertura en la apuesta
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Control de pantalla de bloqueo
Personalice la aplicación con numerosas opciones
Temporizador de reposo con agitación para reiniciar, establecer sonidos de notificación personalizados y algunas opciones exclusivas.
Rebobinado automático en función del tiempo de pausa, personaliza los tiempos de rebobinado a tu gusto
Eliminar el ruido de fondo de las grabaciones realizadas en aulas y reuniones
Cambiar el timbre de voz del lector para mejorar la experiencia auditiva