Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Funciona perfectamente con mis auriculares Bluetooth. ¡Muy cómodo! Los audiolibros se cargan rápido y se reproducen sin ningún problema. La opción de agrupar libros por colecciones facilita mucho la búsqueda. La opción de agrupar libros por categorías facilita mucho la búsqueda en bibliotecas grandes. La opción de ajustar la velocidad del narrador 🗣️⏩ es súper práctica. ¡100% útil!
La interfaz es muy fácil de usar y súper intuitiva. Es una app muy ligera, no consume muchos recursos, y la reproducción es fluida. Es muy ligera y no consume muchos recursos. Escuchar audiolibros mientras organizo mi ropa 👚 es lo mejor. ¡Me divierte mucho! 🎧.
Muy cómoda para largas sesiones de lectura. Puedo escuchar audiolibros mientras paseo con mi perro. 🐕🎧 ¡Me fascina! La mejor app para largas caminatas 🚶♂️. Me mantiene entretenido 🎧. Funciona genial en mis trayectos en bus 🚍, ¡mis libros siempre a mano 🎧!
El soporte para múltiples formatos de audio es una de las mejores características de la app. ¡Funciona con todo! Me encanta lo fácil que es organizar mi biblioteca de libros. 📚📱 ¡Súper útil! Puedo escuchar libros mientras cuido el auto 🚗🎧. ¡Me mantiene entretenido! La app es perfecta para relajarme después de un largo día 💆♀️. ¡Amo mis audiolibros!
La posibilidad de crear marcadores es súper útil para libros largos. Muy recomendable para largas lecturas. El diseño es hermoso y muy fácil de usar. 👩💻✨ ¡Sin complicaciones, solo disfrute! Es perfecta para cuando salgo a caminar, siempre llevo mis audiolibros.
La opción de ajustar el tono de la voz del narrador me permite personalizar la experiencia a mi gusto. La opción de ajustar el volumen es perfecta para adaptarse a cualquier situación.
¡Funciona a la perfección con mi Apple Watch! Puedo escuchar mis libros donde quiera. El soporte para múltiples formatos de audio es increíble. La opción de cambiar la velocidad de lectura es algo que uso todo el tiempo. ¡Muy útil! Ideal para acompañar mis paseos diarios. 🚶♀️🎧 ¡Me mantiene activa y entretenida! Me encanta lo fluida que es la reproducción. 🎧✨ ¡Experiencia de escucha impecable!
El soporte para múltiples formatos de audio es increíble. ¡Funciona con todo lo que tengo! Escuchar libros mientras hago ejercicio me motiva mucho más. 🏋️♀️🎧 ¡Increíble! Es la mejor app para organizar mis libros por géneros, me encanta el orden.
La compatibilidad con CarPlay es ideal para los trayectos en auto. Escuchar libros mientras manejo es una maravilla. Me encanta lo rápido que puedo descargar y organizar mis libros. ¡Todo está pensado para simplificar la experiencia! La calidad del sonido es excelente 🎧, ¡mis libros se escuchan de maravilla!
Es la app más completa para escuchar audiolibros. ¡Totalmente recomendada! Los filtros de audio mejoran mucho la calidad del sonido. ¡Es un plus! Es una app muy completa y funcional, ideal para quienes escuchamos audiolibros en diferentes formatos. Fácil de usar y con un diseño muy limpio. 🧼📱 ¡No puedo pedir más! Me encanta organizar mis audiolibros por género 📚. ¡Todo muy fácil!
La compatibilidad con múltiples formatos de audio es algo que no había visto en otras apps. La descarga directa desde el navegador es una función increíblemente útil. Súper útil para mis viajes largos en tren 🚄. ¡Nunca me aburro con mis audiolibros! Me encanta la opción de marcar capítulos para volver a ellos más tarde. Es súper práctica para escuchar libros mientras hago actividades en casa.
Los filtros de audio mejoran mucho la calidad de mis grabaciones de conferencias. Funciona sin problemas con cualquier formato de audio, ¡y la reproducción es impecable! Increíble calidad de sonido y fácil de usar. 🎧💖 Perfecta para largas caminatas. La integración con CarPlay 🚗 es ideal para los viajes largos 🎧. ¡Siempre conectado!
Es perfecta para organizar todos mis audiolibros y mantenerlos en un solo lugar. Perfecta para largas sesiones de escucha. La calidad de sonido es impecable, y no hay interrupciones. Ideal para disfrutar de mis libros favoritos mientras hago ejercicio. 🏃♀️🎧 ¡Amor total! Es la mejor compañía para mis viajes en tren, nunca me aburro. Siempre que salgo a correr llevo mis audiolibros, una gran motivación.
Funciona perfecto con todos mis dispositivos y los archivos se descargan rápido. La función de auto-rebobinado es ideal para pausas largas. ¡Me acompaña en todas mis actividades! 🛍️🏡 ¡Escuchar audiolibros es más fácil que nunca! Escuchar libros mientras cocino es lo mejor, me ayuda a relajarme. Escuchar libros mientras me relajo en casa es una de mis cosas favoritas.
Puedo cambiar entre mis audiolibros favoritos fácilmente gracias a la interfaz intuitiva. El soporte para CarPlay es perfecto. Ahora puedo disfrutar de mis libros mientras conduzco sin distracciones. Es una app muy ligera, no consume muchos recursos, y la reproducción es fluida. Puedo escuchar mis libros mientras organizo la casa 🧹. ¡Funcional y eficiente! 👌 Súper práctica para organizar mi biblioteca de audiolibros 📚. ¡Todo siempre en orden!
La opción de cambiar la velocidad del narrador me permite adaptar la lectura a mi ritmo. La opción de cambiar la voz del narrador 🎤 es increíble. ¡Me divierte un montón!
La reproducción es muy fluida, sin pausas ni interrupciones. Funciona perfectamente en modo offline, ideal para viajes largos. La mejor opción para amantes de los audiolibros. Me encanta escuchar libros mientras tomo un baño relajante, es mi momento especial.
La calidad de sonido es excelente, muy clara. ¡La recomiendo mucho! Funciona perfecto en segundo plano mientras hago otras cosas. Nunca fue tan fácil escuchar audiolibros. ¡Recomendada!
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