Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
La opción de cambiar el tono de la voz es una función que me encanta. Escuchar libros mientras hago las compras es mi nueva rutina. 🛍️🎧 ¡Adoro! Escuchar libros mientras hago las compras es lo mejor. 🛍️🎧 ¡Súper práctica!
Soporta muchos formatos de audio sin problemas. ¡Ideal! Funciona sin problemas con cualquier formato. La posibilidad de cambiar el tono del narrador 🎤 es súper divertida. ¡Genial!
La interfaz es muy intuitiva. ¡Puedo navegar por mis libros sin esfuerzo! Organizar mi biblioteca de audiolibros nunca fue tan fácil. ¡Fantástica! La integración con CarPlay es perfecta para escuchar mis libros mientras manejo. La opción de cambiar la velocidad es perfecta. Escuchar libros mientras cuido del jardín 🌻🎧 es lo más relajante.
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La calidad de sonido es impresionante, incluso en grabaciones de menor calidad. ¡Los filtros de audio son un plus! La reproducción es siempre suave y fluida. Puedo escuchar libros mientras cuido el auto 🚗🎧. ¡Me mantiene entretenido! Escucho audiolibros mientras tomo el sol ☀️. ¡Es mi momento favorito del día!
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Puedo ajustar la velocidad de reproducción y escuchar a mi ritmo. Escuchar audiolibros en mis momentos libres es un placer. 🎧✨ ¡La mejor app!
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Las estadísticas me ayudan a llevar un control de cuánto tiempo dedico a escuchar. Me encanta que pueda extraer automáticamente la carátula y los metadatos de mis audiolibros. La calidad de sonido es increíble, y los filtros de audio hacen que las grabaciones antiguas suenen mejor. Súper útil para escuchar libros mientras cuido de los niños 👶. ¡La amo!
El control de capítulos es muy práctico. No pierdo nunca el hilo de mis libros. Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras hago ejercicio gracias a la integración con Apple Watch. Puedo escuchar varios capítulos sin interrupciones, es muy estable.
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Es súper fácil agregar nuevos libros desde mi ordenador con la función de WebDAV. Escuchar libros mientras hago pilates me ayuda a concentrarme en mis movimientos.
Puedo ajustar el volumen de los audiolibros según lo necesite. ¡Excelente! Organiza perfectamente mi biblioteca. ¡Muy útil! Me encanta poder ajustar la velocidad del narrador. 🗣️🎧 ¡Ideal para concentrarme más! Escuchar mis audiolibros mientras hago la cena 🍳 es lo mejor. Multitarea a otro nivel 😎.
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La reproducción es suave, sin pausas ni interrupciones. Me encanta lo rápido que puedo organizar mis libros. Funciona genial en mis trayectos en bus 🚍, ¡mis libros siempre a mano 🎧! Perfecta para esos momentos de relax en el sofá 🛋️. ¡Mis libros siempre a mano! 🎧.
La aplicación no se cuelga, incluso cuando cargo archivos grandes. La función de bucle me permite repetir capítulos clave, ideal para estudiar o aprender algo nuevo. Súper útil para escuchar libros mientras cuido de los niños 👶. ¡La amo!
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