Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Funciona de maravilla con todos los formatos de audio que tengo, especialmente FLAC y MP3. ¡Una joya de app! La posibilidad de crear listas de reproducción es ideal para organizar mis audiolibros y conferencias. La interfaz es muy clara y fácil de usar. Funciona genial con cualquier formato 📂. Mis libros siempre disponibles en cualquier momento.
La posibilidad de agrupar mis libros por géneros hace que todo esté mejor organizado. Me encanta lo fluida que es la reproducción. 🎧✨ ¡Experiencia de escucha impecable! Puedo escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Súper versátil y funcional! La app es perfecta para relajarme después de un largo día 💆♀️. ¡Amo mis audiolibros!
La posibilidad de cambiar el tono de la voz hace que la experiencia sea mucho más divertida. Las estadísticas de tiempo escuchado me ayudan a gestionar mi tiempo y ver cuánto dedico a cada audiolibro. La reproducción es siempre perfecta, sin fallos.
La calidad del sonido es impecable, incluso con formatos de audio comprimidos. La calidad del sonido es siempre impecable. Muy ligera y rápida, sin fallos. Escuchar libros mientras paseo a mi perrito 🐶 es súper práctico. ¡Me encanta!
Los audiolibros se cargan rápido y se reproducen sin problemas. La opción de marcadores es ideal para pausar mis lecturas. 📑✨ ¡Perfecta para mi ritmo de vida! Perfecta para escuchar audiolibros mientras hago ejercicio. 🏃♀️🎧 ¡Motivación extra! Me encanta lo fácil que es ajustar la velocidad de los audiolibros ⏩. ¡Perfecto para ahorrar tiempo!
El control de reproducción es muy preciso. Siempre puedo regresar exactamente al punto donde lo dejé. ¡La opción de marcadores es ideal para no perderme! Escuchar audiolibros me ayuda a concentrarme mientras estudio.
La reproducción es muy fluida, sin pausas ni interrupciones. La reproducción es muy suave y fluida, sin interrupciones. Funciona de maravilla con todos los formatos de audio que tengo, especialmente FLAC y MP3. ¡Una joya de app! Funciona sin problemas con archivos grandes. Me encanta lo fácil que es organizar mis libros.
La opción de ajustar el tono de la voz es genial para cambiar un poco la experiencia de escucha. La opción de cambiar el tono del narrador es muy práctica. 🎤📖 ¡Ideal!
El control de volumen es muy preciso. ¡Ideal para cuando hay ruido! Me encanta el diseño limpio y minimalista. Funciona perfecto en segundo plano. La opción de auto-rebobinado 🔁 es ideal para no perder el hilo 🎧.
Ideal para quienes escuchamos libros mientras conducimos. Funciona perfecto con Apple Watch. Me encanta usarla mientras hago estiramientos 🧘♀️. ¡Relajación total! 🎧.
La función de auto-rebobinado es excelente para cuando hago pausas largas. Compatible con todos los formatos de audio que utilizo, y la integración con CarPlay es perfecta para los trayectos en auto. Las estadísticas de tiempo escuchado me ayudan a saber cuánto tiempo dedico a cada libro. ¡Me encanta! El cambio de velocidad del narrador es ideal.
La opción de marcar capítulos importantes es algo que uso todo el tiempo. ¡Muy útil! La opción de ajustar la velocidad es muy útil. Funciona perfecto con CarPlay 🚗. ¡Siempre conectado con mis libros favoritos!
¡Funciona a la perfección con mi Apple Watch! Puedo escuchar mis libros donde quiera. Funciona perfectamente en segundo plano mientras realizo otras tareas en mi dispositivo. Me gusta poder ajustar la velocidad del narrador. Ahora disfruto más mis libros favoritos mientras organizo la casa. 🧹📖 ¡Ideal! Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitarea nivel experto!
La posibilidad de organizar los libros en carpetas 📂 es clave para mí. ¡Súper ordenado! Súper intuitiva y fácil de usar 👨💻. ¡Siempre tengo mis libros a mano! Funciona genial con mi Apple Watch ⌚. ¡Siempre conectada a mis libros! 🎧. La opción de cambiar el tono de la voz 🎤 es súper divertida. ¡Amo esta app! La app es súper intuitiva, no necesitas ser experta para usarla.
Me encanta poder ajustar la velocidad del narrador. A veces prefiero escucharlo rápido y otras más despacio, y la app lo hace posible. Me encanta poder descargar audios de tantas formas diferentes. WiFi, WebDAV, iTunes... ¡todas las opciones que necesito! Organiza perfectamente mi biblioteca. ¡Muy útil! Funciona perfecto con cualquier formato de audiolibro. 🎧📁 ¡Versatilidad máxima!
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Escuchar audiolibros mientras hago la cena es lo mejor. 🍳🎧 ¡Fácil y cómodo! Muy fácil de usar y rápida para descargar mis libros 📚🎧. ¡Totalmente recomendada! La opción de cambiar la velocidad del narrador 🎤 es genial. ¡Súper práctica!
Es súper fácil agregar nuevos libros desde mi ordenador con la función de WebDAV. La interfaz es muy intuitiva. ¡Puedo navegar por mis libros sin esfuerzo! Es muy fácil agregar libros nuevos sin necesidad de conectarlos a la computadora. La mejor app para organizar mi biblioteca de audiolibros.
Me encanta la función de marcar capítulos importantes para volver a ellos más tarde. La calidad del sonido es excelente, incluso en archivos comprimidos. La mejor app para escuchar audiolibros mientras lavo el auto 🚗. ¡Multitarea al máximo! Me encanta la opción de compartir libros con amigas 👯♀️. ¡Es lo mejor!
Ideal para esas mañanas ocupadas donde no tengo tiempo para leer. ☕📖 ¡Multitasking! La app me acompaña en mis viajes diarios. 🚶♀️🎧 ¡Siempre en mi bolsillo!
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