Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Las estadísticas de uso son muy completas. ¡Me encanta ver cuánto tiempo escucho! Me gusta mucho la opción de cambiar la velocidad de reproducción. Puedo ajustarla según mi preferencia de escucha. Me encanta lo fácil que es organizar mis libros. Muy fácil de usar, incluso con archivos grandes. Es la mejor app para organizar mis libros por géneros, me encanta el orden.
Es una aplicación ligera que no ocupa mucho espacio en el móvil. Descargar audiolibros nunca fue tan fácil. La app me permite hacerlo desde cualquier dispositivo, y la calidad es perfecta.
Interfaz simple y muy intuitiva. ¡Perfecta! Me encanta lo rápido que descarga mis audiolibros. ⏬🎧 ¡Práctica y eficaz! La mejor app para multitasking. 🧹🏡📖 ¡Escucho libros mientras hago mil cosas! Perfecta para escuchar libros mientras organizo mi armario 👗. ¡Súper multitarea!
Funciona perfecto en segundo plano. Escuchar libros mientras cuido del jardín 🌻🎧 es lo más relajante. Escuchar libros mientras paseo a mi perro se ha vuelto mi momento favorito del día.
Ideal para quienes escuchamos audiolibros mientras viajamos. La compatibilidad con CarPlay es genial. Ahora mis viajes en coche son mucho más entretenidos. La función de marcadores es perfecta para retomar justo donde lo dejé. Muy práctica. Me encanta lo fluida que es la reproducción. 🎧✨ ¡Experiencia de escucha impecable! Puedo escuchar mis libros mientras hago deporte 🏋️♂️🎧. ¡Totalmente recomendado!
¡Por fin una app que reproduce FLAC sin problemas! La calidad de sonido es espectacular. Descargar mis audiolibros es rapidísimo ⏬, la mejor opción para organizar mi biblioteca 📚.
Me encanta cómo extrae automáticamente la carátula de los audiolibros. Súper útil para las noches de insomnio 🌙. Mis libros siempre me acompañan hasta dormirme 😴.
Funciona perfecto en segundo plano mientras hago otras cosas. ¡ListenBook es increíble! Puedo escuchar mis audiolibros en cualquier formato sin problemas. ¡Una maravilla! Funciona súper bien en cualquier dispositivo 📱💻. ¡Siempre lista para escuchar! Me encanta que puedo llevar mis audiolibros conmigo a cualquier parte.
La calidad del sonido es increíble, incluso en grabaciones antiguas. La calidad de sonido es excelente, incluso con archivos de formato FLAC. Se nota la diferencia.
Me encanta lo sencilla y funcional que es la interfaz. Muy amigable. Me encanta poder ajustar la velocidad del narrador. A veces prefiero escucharlo rápido y otras más despacio, y la app lo hace posible. Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitasking nivel experto!
Me encanta lo fácil que es escuchar mis audiolibros favoritos. ¡No podría pedir una mejor app! La descarga de audiolibros es muy rápida y fácil desde cualquier fuente. Puedo ajustar el volumen de los audiolibros según lo necesite. ¡Excelente! Es ideal para cuando estoy en el transporte público, siempre llevo algo interesante. Puedo escuchar mis libros en el coche sin ningún problema, es genial.
Funciona perfecto con CarPlay para mis viajes largos. 🚗🎶 ¡Me mantiene entretenida! Súper intuitiva y fácil de manejar. 👩💻 ¡Siempre tengo mis libros listos para escuchar! Puedo organizar mis libros sin problemas. 📚📂 ¡Todo en orden y listo! Me encanta escuchar libros mientras hago ejercicios de estiramiento 🧘♀️🎧. Es perfecta para las amantes de los libros que no siempre tienen tiempo para leer.
El diseño de la interfaz es limpio y muy funcional. Todo está donde debe estar. Funciona genial en mis trayectos en bus 🚍, ¡mis libros siempre a mano 🎧! Me encanta lo fácil que es cambiar entre libros, todo está bien organizado.
La función de descarga por WiFi es muy rápida y fácil de usar. Puedo escuchar mis libros favoritos en cualquier lugar. 🚶♀️🎧 ¡Siempre conmigo! Es ideal para esos días en los que no tengo tiempo de leer pero quiero seguir con mi libro.
El cambio de tono del narrador es muy útil. La mejor app para largas caminatas 🚶♀️. Me siento acompañada con mis audiolibros 🎧.
Escuchar audiolibros mientras hago manualidades me ayuda a concentrarme mejor. Es la mejor app para organizar mi colección de libros, siempre sé dónde están.
La posibilidad de cambiar el tono de la voz del lector es genial. Me encanta que sea tan fácil personalizar la experiencia de escucha. Funciona súper bien con Apple Watch para escuchar mientras me muevo. ⌚🎧 ¡Me encanta! La app me acompaña en mis entrenamientos 🏋️♂️. ¡No puedo estar sin ella! Puedo escuchar mis libros favoritos mientras limpio la casa, es lo mejor.
Los audiolibros se cargan rápido y se reproducen sin problemas. Funciona perfecto mientras hago running 🏃♂️. ¡Motivación extra! 🎧
Funciona en segundo plano sin problemas mientras hago otras tareas en mi teléfono. Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras corro 🏃♂️. ¡Motivación al 100%! 🎧 Perfecta para escuchar libros mientras paseo en la bici 🚴♀️. ¡Me encanta! Súper útil para mis viajes largos en tren 🚄. ¡Nunca me aburro con mis audiolibros!
El diseño es hermoso y muy fácil de usar. 👩💻✨ ¡Sin complicaciones, solo disfrute! La opción de cambiar la voz del narrador 🎤 es increíble. ¡Me divierte un montón! Funciona perfecto para cuando estoy de viaje, siempre llevo mis libros conmigo.
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Gran cantidad de funciones por poco dinero
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Tratamiento del sonido en directo
Cambio del timbre de voz del lector y reducción del ruido
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