Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Sprinkle Lovenuts
Es la app más completa para escuchar audiolibros. ¡Totalmente recomendada! La integración con Apple Watch es increíble. Puedo controlar mis audiolibros fácilmente mientras hago ejercicio. Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitarea nivel experto!
Marshmallow Treat
Muy recomendable para quienes necesitamos ajustar la velocidad del narrador. La compatibilidad con CarPlay es genial. Ahora mis viajes en coche son mucho más entretenidos. Puedo escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Súper versátil y funcional! No tengo que estar conectada a internet para escuchar mis libros, es perfecto.
Sky Herald
Nunca se cuelga, ¡excelente rendimiento! Me gusta poder ajustar la velocidad para adaptarlo a mi tiempo. ⏩📖 ¡Ideal! Escuchar libros mientras cocino es lo mejor. 🍳🎧 ¡Súper práctico y relajante! Escuchar mis audiolibros mientras hago la cena 🍳 es lo mejor. Multitarea a otro nivel 😎. Es súper práctica, puedo descargar libros rápidamente y escucharlos en cualquier lugar.
Pitfall
La reproducción es muy fluida, sin interrupciones ni saltos. La interfaz es muy intuitiva, no necesita una curva de aprendizaje. ¡Muy fácil de usar! Es perfecta para escuchar audiolibros mientras hago ejercicio. ¡La integración con Apple Watch es genial! El cambio de velocidad del narrador es ideal.
Foot-long Fry
Es perfecta para aquellos que queremos escuchar audiolibros de diferentes fuentes. Escuchar libros mientras hago ejercicio 🏋️♂️ es lo mejor. ¡Siempre motivado! Escuchar libros mientras hago mis tareas 🧹 es lo más práctico y entretenido 💕.
ForumFusion
Una aplicación ligera y fácil de usar. No consume muchos recursos y el rendimiento es excelente. Súper útil para escuchar libros mientras cuido de los niños 👶. ¡La amo!
Sly Bible
Descargar mis audiolibros desde la web es súper sencillo y rápido. La opción de agrupar libros por categorías facilita mucho la búsqueda en bibliotecas grandes. La función de marcadores es perfecta para retomar justo donde lo dejé. Muy práctica. Es súper práctica para escuchar libros mientras hago actividades en casa.
Dark Horse
La función de auto-rebobinado es ideal para pausas largas. Funciona perfectamente en modo offline, ideal para viajes largos.
NightDream
El soporte para múltiples formatos de audio es increíble. Los controles de reproducción son precisos y responden muy bien. La experiencia de escucha es fluida y agradable. La mejor app para escuchar audiolibros, sin complicaciones. Funciona perfecto para mis trayectos diarios en transporte público.
EchoEnigma
El sonido es impecable, incluso con archivos antiguos. ¡Muy recomendable para los amantes de los audiolibros! La calidad de sonido es increíble. ¡Cinco estrellas!
Voodoo Queen
Ahora escucho libros mientras hago ejercicio. 🏋️♀️ ¡Súper útil y motivante! 💪 Funciona perfecto con todos mis dispositivos. 📲💻 ¡Siempre conectada! La calidad de sonido es impecable, cada palabra se escucha clara. Funciona bien con todos los formatos de audiolibros que tengo, es muy versátil. La opción de cambiar la velocidad de reproducción es súper útil, me encanta.
Engine Eye
Compatible con muchos formatos de audio, lo que la hace súper versátil. Funciona perfecto con cualquier formato de audiolibro. 🎧📁 ¡Versatilidad máxima! Escuchar libros mientras hago ejercicio 🏋️♂️ es lo mejor. ¡Siempre motivado! Me encanta esta app para escuchar mis libros mientras hago mis rutinas diarias.
Saint La-Z-Boy
La opción de marcar capítulos importantes es algo que uso todo el tiempo. ¡Muy útil! La calidad de sonido es increíble, y los filtros de audio hacen que las grabaciones antiguas suenen mejor. ¡Por fin una app que reproduce FLAC sin problemas! La calidad de sonido es espectacular. Me encanta lo rápido que puedo organizar mis libros.
Wooden German
Escuchar libros mientras lavo los platos es lo mejor. 🍽️💧 ¡Multitasking al máximo! 😅 Funciona perfecto mientras hago deporte 🏋️♂️. ¡Siempre me motiva al máximo! Escuchar libros mientras paseo a mi perro se ha vuelto mi momento favorito del día.
VenusXX
Funciona sin problemas con archivos FLAC. ¡Excelente! Puedo escuchar mis libros mientras hago deporte 🏋️♂️🎧. ¡Totalmente recomendado! Perfecta para esas noches que no puedo dormir 🌙. ¡Siempre tengo un libro para acompañarme! 😴. Funciona bien con todos los formatos de audiolibros que tengo, es muy versátil.
Twister Hero
Puedo cambiar la velocidad de reproducción fácilmente. ¡Me encanta! La integración con CarPlay es ideal para mis viajes largos. ¡Amo poder escuchar mis libros favoritos mientras hago yoga! 🧘♀️📖 ¡Relajante! Escucho libros mientras cuido de los niños. 👶🎧 ¡La mejor compañera en mis días ocupados! Súper práctica para viajes en auto 🚗. No más aburrimiento en la carretera 🎧.
Shadow Gal
Puedo compartir mis libros fácilmente con AirDrop. ¡Genial! La mejor compañía para mis tardes de spa en casa 🛁. ¡Relajación y libros, qué más pedir! 🎧.
Roadspike
La compatibilidad con CarPlay es genial. Ahora mis viajes en coche son mucho más entretenidos. Escuchar mis audiolibros mientras hago la cena 🍳 es lo mejor. Multitarea a otro nivel 😎. Funciona perfecto en segundo plano 📱🎧. Siempre escuchando sin interrupciones. La opción de cambiar la velocidad del narrador 🎤 es genial. ¡Súper práctica! Siempre que salgo a correr llevo mis audiolibros, una gran motivación.
King Panther
La posibilidad de crear listas de reproducción es ideal para organizar mis audiolibros y conferencias. Escucho libros mientras hago senderismo 🥾🎧. ¡Es como viajar a otro mundo!
Deano
Es perfecta para escuchar audiolibros mientras conduzco gracias a la compatibilidad con CarPlay. La compatibilidad con CarPlay es ideal para los trayectos en auto. Escuchar libros mientras manejo es una maravilla.
Reproducción de una amplia variedad de formatos de audio
Funciona en todos los dispositivos con iOS 13 o posterior.
Gran cantidad de funciones por poco dinero
Actualizaciones frecuentes para añadir nuevas funciones y mejorar las existentes
Controles de reproducción avanzados
Tratamiento del sonido en directo
Cambio del timbre de voz del lector y reducción del ruido
Traducido a más de 20 idiomas
Si te gusta escuchar audiolibros de ficción, ListenBook tiene funciones que te facilitarán el proceso.
Editar los datos del libro: título, autor, cubierta
Utiliza el ecualizador para que el sonido te resulte cómodo
Ajustar la velocidad de reproducción
Disfruta de temas oscuros y claros
Formatos compatibles: MP3, M4B, AWB, FLAC, archivos de audio OGG y muchos más (deben estar libres de DRM)
Los marcadores automáticos facilitan la búsqueda
La compatibilidad con AirPlay permite redirigir la salida de audio.
Compatible con VoiceOver
Modo oscuro para los noctámbulos
El cómodo sistema de marcadores le ayuda a marcar los lugares más importantes.
Unlimited bookmarks for each audiobook
Ponga su propia cobertura en la apuesta
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Control de pantalla de bloqueo
Personalice la aplicación con numerosas opciones
Temporizador de reposo con agitación para reiniciar, establecer sonidos de notificación personalizados y algunas opciones exclusivas.
Rebobinado automático en función del tiempo de pausa, personaliza los tiempos de rebobinado a tu gusto
Eliminar el ruido de fondo de las grabaciones realizadas en aulas y reuniones
Cambiar el timbre de voz del lector para mejorar la experiencia auditiva