Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Soporta una gran variedad de formatos de audio. ¡Fantástico! La opción de cambiar el tono de la voz 🎤 es súper divertida. ¡Amo esta app! Escucho libros mientras hago tareas de la casa, me hace el día más llevadero.
Descargar desde mi navegador es súper fácil. ¡Me encanta esa opción! Ahora puedo disfrutar de mis libros favoritos en cualquier lugar. 🚶♀️🎧 ¡Fabuloso! Escuchar libros mientras cuido a los niños es una gran manera de aprovechar el tiempo.
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Perfecta para escuchar audiolibros en mis viajes en moto 🏍️, siempre conectado 🎧. La mejor app para escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Perfecta! Súper práctica para viajes largos 🚗🎶. ¡Me mantiene entretenido todo el tiempo! Escuchar libros mientras hago deporte 🏋️♂️ es lo mejor 🎧. ¡Me mantiene enfocado! Escuchar audiolibros mientras hago mis rutinas de ejercicio me mantiene motivada.
Muy útil para escuchar conferencias y clases grabadas. Funciona perfecto con CarPlay y Apple Watch.
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El diseño es muy atractivo y facilita el uso de la aplicación. La compatibilidad con Apple Watch es perfecta para controlar los audiolibros mientras me desplazo o hago ejercicio. Escuchar libros mientras lavo los platos es lo mejor. 🍽️💧 ¡Multitasking al máximo! 😅 Escuchar audiolibros mientras hago estiramientos es genial para relajarme.
La posibilidad de marcar capítulos importantes es muy útil. Ideal para organizar mis libros por categorías 📚. ¡Todo en su lugar y muy fácil de usar! Súper práctica para descargar y organizar todos mis libros. Puedo escuchar varios capítulos sin interrupciones, es muy estable. Puedo organizar mis libros en diferentes listas, es muy conveniente.
Puedo reproducir mis audiolibros sin interrupciones, incluso cuando recibo llamadas. Es una app muy completa, ideal para quienes escuchamos audiolibros de diferentes géneros. Funciona perfecto en segundo plano. Escuchar libros mientras hago las compras es lo mejor. 🛍️🎧 ¡Súper práctica!
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Compatible con todos los formatos que necesito. ¡Genial! Escuchar libros mientras hago mis tareas 🧹 es lo más práctico y entretenido 💕. Perfecta para escuchar libros mientras paseo en la bici 🚴♀️. ¡Me encanta! Es la mejor app que he probado para escuchar audiolibros.
La calidad de sonido es excelente, incluso con grabaciones antiguas. ¡Los filtros de audio son un plus! La mejor compañía para mis viajes en auto 🚗🎧. ¡Me encanta!
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Me encanta cómo extrae automáticamente la carátula de los audiolibros. Puedo repetir capítulos fácilmente para estudiar. ¡Genial! El diseño es limpio y fácil de usar. Escucho audiolibros mientras pinto mis uñas 💅, ¡súper relajante! 🎧.
Me encanta lo fácil que es organizar mi biblioteca de libros. 📚📱 ¡Súper útil! Siempre que salgo a correr llevo mis audiolibros, una gran motivación.
La posibilidad de agrupar libros por colecciones es un gran acierto. Compatible con CarPlay, ideal para escuchar mientras conduzco. Una excelente app para quienes tenemos grandes bibliotecas de audiolibros en diferentes formatos. ¡Soporta de todo! Me encanta lo fácil que es ajustar la velocidad de los audiolibros ⏩. ¡Perfecto para ahorrar tiempo!
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Funciona perfecto incluso con archivos grandes. La app es súper intuitiva 📱. ¡Nunca me pierdo de mis libros, incluso cuando ando ocupada! La calidad de sonido es increíble, disfruto mucho mis libros favoritos.
La opción de marcar capítulos importantes me ayuda a no perder el hilo. Funciona bien con cualquier formato de audio. La opción de cambiar el tono del narrador es muy práctica. 🎤📖 ¡Ideal! Me encanta cómo organiza mis libros por capítulos, es súper práctico.
Puedo controlar la reproducción con mi Apple Watch sin necesidad de sacar mi teléfono. Me encanta que pueda escuchar mis audiolibros sin interrupciones, ¡y el sonido es siempre perfecto! Nunca fue tan fácil escuchar audiolibros mientras hago ejercicio.
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