Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Soporta una gran variedad de formatos de audio. ¡Fantástico! La opción de reproducción aleatoria es perfecta para mis audiolibros favoritos. Puedo reproducir mis audiolibros sin interrupciones, incluso cuando recibo llamadas. Es la mejor app para escuchar audiolibros en cualquier lugar, ¡sin interrupciones ni problemas de formato! Puedo organizar mis libros en diferentes listas, es muy conveniente.
Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras hago ejercicio gracias a la integración con Apple Watch. Funciona a la perfección incluso con archivos de audio en alta calidad.
Los audiolibros se descargan rápidamente y la reproducción es fluida. Ideal para quienes escuchamos audiolibros mientras hacemos ejercicio o conducimos. ¡Muy completa! Funciona perfecto con todos mis formatos de audiolibros. 🎧📁 ¡Maravillosa! Escuchar libros mientras hago las compras es lo mejor. 🛍️🎧 ¡Súper práctica! La integración con CarPlay 🚗 es impecable, mis libros siempre a mano mientras manejo.
Perfecta para escuchar libros mientras me tomo un té 🍵. ¡Me relaja muchísimo! Me encanta organizar mis audiolibros por género 📚. ¡Todo muy fácil!
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La opción de ajustar la velocidad del narrador ⏩ es súper práctica. ¡La uso siempre! La opción de rebobinado automático me parece súper útil.
Puedo organizar mis libros sin esfuerzo. Funciona súper bien con CarPlay 🚗🎧. ¡Perfecta para mis viajes largos! Escuchar mis audiolibros mientras cocino 🍲 es lo mejor, ¡me encanta! 👩🍳. Escuchar libros mientras limpio mi casa 🧹🎧, ¡hace que todo sea más divertido!
La función de bucle me permite repetir capítulos clave, ideal para estudiar o aprender algo nuevo. Escuchar libros mientras paseo con mi bebé es lo mejor. 👶🚶♀️ ¡Me encanta! Descargar mis audiolibros es rapidísimo ⏬, la mejor opción para organizar mi biblioteca 📚.
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Funciona perfecto con archivos FLAC y MP3, y el sonido es impecable. La recomiendo especialmente a quienes tienen una biblioteca grande de audiolibros. La opción de descargar desde la web es ideal. La mejor app para escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Perfecta! Súper práctica para viajes largos 🚗🎶. ¡Me mantiene entretenido todo el tiempo! Súper práctica para organizar mis audiolibros por categorías 📚. ¡Todo en su lugar!
La opción de cambiar la velocidad del narrador me permite adaptar la lectura a mi ritmo. Increíble calidad de sonido y fácil de usar. 🎧💖 Perfecta para largas caminatas. Siempre lista para escuchar mis libros favoritos 🎧, ¡nunca me falla!
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