Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
FRMhndshk
Los audiolibros se descargan rápidamente y la reproducción es fluida. La opción de reproducción aleatoria es perfecta para mis libros favoritos. El soporte para múltiples formatos de audio es increíble. ¡Funciona con todo lo que tengo! La mejor app para escuchar audiolibros mientras lavo el auto 🚗. ¡Multitarea al máximo!
Pink Hopper
Funciona a la perfección con todos los formatos de audiolibros que tengo. La descarga de audiolibros es súper rápida y fácil de gestionar. Es muy ligera y no consume muchos recursos. Funciona perfecto con cualquier formato de audiolibro. 🎧💾 ¡Versátil y eficiente! Funciona bien con cualquier formato de audiolibro. 🎧📚 ¡Súper versátil!
Star Scratch
Es una aplicación muy completa, perfecta para quienes amamos los audiolibros. Me encanta lo rápido que puedo descargar y organizar mis libros. ¡Todo está pensado para simplificar la experiencia! Funciona de maravilla incluso con archivos grandes, ¡y nunca se cuelga! La opción de cambiar el tono del narrador es súper divertida. 🎤📖 ¡Me encanta! Ideal para escuchar audiolibros mientras trabajo 🖥️. Mantiene mi concentración al máximo 🔥.
Miss Rum Punch
Me encanta lo fácil que es descargar mis audiolibros y organizarlos por categorías. La interfaz es limpia y la calidad del sonido es inigualable. ¡Súper recomendada! La posibilidad de marcar capítulos y crear listas de reproducción hace que todo sea más fácil de organizar. Me encanta la opción de compartir libros con amigas 👯♀️. ¡Es lo mejor!
Blood Taker
Los filtros de audio mejoran mucho la calidad del sonido. ¡Es un plus! La opción de auto-rebobinado 🔁 es súper útil. Nunca pierdo mi lugar en el libro. Es la mejor app para los momentos de relajación, mis libros siempre están a mano.
Feral Mayhem
Funciona perfecto mientras hago running 🏃♂️. ¡Motivación extra! 🎧 Funciona perfecto con CarPlay 🚗. ¡Siempre conectado con mis libros favoritos!
Old Felix
La posibilidad de crear marcadores en los audiolibros es muy útil. El soporte para Apple Watch es muy útil. Controlo mi audio sin sacar el teléfono del bolsillo. Funciona perfecto en segundo plano 📱🎧. Siempre escuchando sin interrupciones.
Honey
Escuchar libros mientras manejo es lo mejor. 🚗📖 ¡Una experiencia increíble! Escuchar libros mientras hago compras 🛍️ es lo más práctico y divertido. ¡Me encanta! 🎧. Puedo descargar mis libros favoritos rápidamente, la app es muy eficiente.
Bearded Angler
Organizar mis libros por categorías es una gran ventaja. ¡Me encanta! La interfaz es moderna y funcional. ¡Me encanta lo fácil que es organizar mis libros! Me encanta lo fluida que es la reproducción. La opción de cambiar el tono de la voz 🎤 es genial. ¡Súper divertida! 😂 La mejor app para disfrutar de mis libros favoritos mientras entreno 💪🎧.
Esquire
Puedo escuchar mis audiolibros sin necesidad de sincronizarlos. ¡Muy conveniente! Escuchar en bucle es genial cuando necesito repasar ciertas partes de un audiolibro. Las estadísticas de escucha son adictivas. Ahora sé exactamente cuánto tiempo dedico a los audiolibros cada mes. Me encanta la calidad del sonido 🎧. ¡Escuchar libros nunca fue tan placentero!
Icy Avenger
Los audiolibros se cargan rápido y se reproducen sin ningún problema. La calidad de sonido es excelente, incluso con archivos comprimidos. La calidad de sonido es impecable, incluso con archivos comprimidos. La reproducción es muy suave y fluida, sin interrupciones. La posibilidad de ajustar la velocidad es genial.
NexusNomad
Excelente compatibilidad con CarPlay. Escucho mis audiolibros en el coche sin problemas. Me encanta que sea tan fácil personalizar la experiencia de escucha. La reproducción es siempre perfecta, sin fallos. Me encanta lo fácil que es organizar mis libros. 📚📱 ¡Todo en orden! La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan fácil!
Magenta
Escucho libros mientras cuido de los niños. 👶🎧 ¡La mejor compañera en mis días ocupados! Funciona genial en el auto con CarPlay 🚗🎶. ¡No más aburrimiento en el tráfico! Súper práctica para organizar mi biblioteca de audiolibros 📚. ¡Todo siempre en orden!
ThoughtTrailblazer
Es una aplicación muy estable, no se cuelga ni con archivos grandes. Funciona genial con todos mis dispositivos. 📲💻 ¡Súper práctica y confiable! Perfecta para escuchar audiolibros en mis viajes en moto 🏍️, siempre conectado 🎧.
LerveDr
Los filtros de audio mejoran la claridad de los archivos más antiguos. Es mi app favorita para escuchar audiolibros en cualquier parte. Descargas rápidas, excelente interfaz y sin interrupciones.
Fuzzy Rainbow
La compatibilidad con AirDrop hace que compartir audiolibros sea súper fácil. La posibilidad de crear marcadores en los audiolibros es muy útil. Me encanta lo fácil que es organizar mis libros. 📚📱 ¡Todo en orden!
Nutmeg
¡Puedo escuchar audiolibros en diferentes dispositivos y siempre sincroniza mi progreso! El control de volumen es súper preciso. ¡Perfecto para escuchar en entornos ruidosos! Excelente calidad de sonido, incluso con archivos antiguos. Escuchar audiolibros mientras hago la cena es lo mejor. 🍳🎧 ¡Fácil y cómodo! La mejor app para escuchar audiolibros mientras lavo el auto 🚗. ¡Multitarea al máximo!
Sir Squire
Compatible con todos los formatos de audio que utilizo, y la integración con CarPlay es perfecta para los trayectos en auto. La función de auto-rebobinado es perfecta para no perderme. 🔁🎧 ¡Súper práctica!
Lincoln Rider
Los filtros de audio mejoran mucho la experiencia de escucha. La calidad de sonido es excelente, incluso con archivos comprimidos. La integración con CarPlay es perfecta para escuchar mis libros mientras manejo. Los filtros de audio son una pasada. Puedo ajustar la velocidad y el volumen a mi gusto. Es la mejor compañía para mis viajes en tren, nunca me aburro.
Wildcat Talent
Fácil de usar, excelente calidad de sonido. ¡Mi app favorita para audiolibros! Me encanta lo fácil que es descargar y organizar mis libros. La posibilidad de organizar los libros en carpetas 📂 es clave para mí. ¡Súper ordenado! La opción de cambiar la velocidad del narrador 🗣️⏩ es súper práctica. Escuchar libros mientras hago la cena 🍲🎧. ¡Súper práctico y entretenido!
Reproducción de una amplia variedad de formatos de audio
Funciona en todos los dispositivos con iOS 13 o posterior.
Gran cantidad de funciones por poco dinero
Actualizaciones frecuentes para añadir nuevas funciones y mejorar las existentes
Controles de reproducción avanzados
Tratamiento del sonido en directo
Cambio del timbre de voz del lector y reducción del ruido
Traducido a más de 20 idiomas
Si te gusta escuchar audiolibros de ficción, ListenBook tiene funciones que te facilitarán el proceso.
Editar los datos del libro: título, autor, cubierta
Utiliza el ecualizador para que el sonido te resulte cómodo
Ajustar la velocidad de reproducción
Disfruta de temas oscuros y claros
Formatos compatibles: MP3, M4B, AWB, FLAC, archivos de audio OGG y muchos más (deben estar libres de DRM)
Los marcadores automáticos facilitan la búsqueda
La compatibilidad con AirPlay permite redirigir la salida de audio.
Compatible con VoiceOver
Modo oscuro para los noctámbulos
El cómodo sistema de marcadores le ayuda a marcar los lugares más importantes.
Unlimited bookmarks for each audiobook
Ponga su propia cobertura en la apuesta
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Control de pantalla de bloqueo
Personalice la aplicación con numerosas opciones
Temporizador de reposo con agitación para reiniciar, establecer sonidos de notificación personalizados y algunas opciones exclusivas.
Rebobinado automático en función del tiempo de pausa, personaliza los tiempos de rebobinado a tu gusto
Eliminar el ruido de fondo de las grabaciones realizadas en aulas y reuniones
Cambiar el timbre de voz del lector para mejorar la experiencia auditiva