Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Funciona bien con todos los formatos de audio. Muy intuitiva y fácil de navegar. Es genial para cuando no tengo tiempo de leer pero quiero seguir mis historias. Siempre que salgo a correr llevo mis audiolibros, una gran motivación.
El diseño es elegante y moderno. Es un placer usarla. Funciona perfectamente en segundo plano mientras hago otras cosas. Puedo ajustar el tono de la voz del narrador 🎤. ¡Súper divertido! Es la mejor opción para los momentos en los que no puedo leer. Es genial para cuando estoy ocupada pero quiero seguir disfrutando de mis libros.
El auto-rebobinado me ayuda a retomar el libro justo donde lo dejé. ¡Una función genial! La mejor compañía para mis tardes de manualidades. ✂️📖 ¡Gracias por tanto, ListenBook! Me encanta cómo organiza mis libros, todo está siempre en su lugar.
¡Me encanta poder controlar mis audiolibros desde el Apple Watch! Me encanta la función de marcar capítulos importantes para volver a ellos más tarde. Funciona perfectamente en modo offline. ¡Ideal para viajes largos!
Puedo compartir mis libros fácilmente con AirDrop. ¡Genial! Puedo escuchar libros mientras arreglo la casa. 🧹🏡 ¡Me mantiene productiva y feliz! Escuchar libros mientras cocino es lo mejor. 🍳🎧 ¡Súper práctico y relajante! Ideal para escuchar audiolibros mientras trabajo 🖥️. Mantiene mi concentración al máximo 🔥.
El diseño de la aplicación es moderno y fácil de usar. Escuchar libros mientras manejo es súper práctico. 🚗🎧 ¡La mejor app!
Funciona perfectamente en modo offline, ideal para viajes largos. Funciona a la perfección incluso con archivos de audio en alta calidad. Súper útil para largas caminatas por el parque 🎧. ¡Siempre llevo mis libros conmigo!
Puedo reproducir mis audiolibros sin interrupciones, incluso cuando recibo llamadas. La función de estadísticas es muy útil para ver cuánto tiempo paso escuchando. Perfecta para escuchar audiolibros mientras hago ejercicio. 🏃♀️🎧 ¡Motivación extra! Perfecta para los viajes largos 🚗, mis audiolibros siempre a mano 📚. La opción de ajustar la velocidad del narrador ⏩ es clave. ¡La uso siempre!
Me encanta lo fluida que es la reproducción. 🎧✨ ¡Experiencia de escucha impecable! Me encanta usarla mientras viajo 🛫. Hace que las horas pasen volando 📚🎧. La app es muy estable, nunca se cierra de repente ni presenta fallos.
La opción de crear listas de reproducción me encanta. ¡Muy útil! La posibilidad de cambiar la velocidad del narrador es muy útil. ⏩📖 ¡Me encanta! Funciona bien con cualquier formato de audiolibro. 🎧📚 ¡Súper versátil! Es la mejor app para organizar mi colección de libros, siempre sé dónde están.
Fácil de usar y muy práctica. ¡La mejor aplicación de audiolibros! No sabía que necesitaba esta app hasta que la probé. ¡Escuchar audiolibros es más placentero y fácil con ListenBook! Es muy conveniente poder organizar mis libros por categorías. ¡Todo es muy fácil! Me encanta que puedo personalizar la velocidad del narrador. Es perfecta para las amantes de los libros que no siempre tienen tiempo para leer.
La posibilidad de descargar directamente desde el navegador web es muy conveniente. Perfecta para largas sesiones de escucha. La posibilidad de marcar capítulos y añadir notas es un detalle que hace la diferencia. ¡Muy bien pensada! La posibilidad de cambiar el tono es genial. Me gusta cómo puedo agrupar mis libros por géneros, todo muy ordenado.
Funciona perfecto incluso con archivos grandes. Funciona súper bien con CarPlay. 🚗🎧 ¡Siempre lista para mis viajes! La integración con CarPlay 🚗 es impecable, mis libros siempre a mano mientras manejo.
La posibilidad de ajustar la velocidad del narrador ⏩ es perfecta para mis rutinas de estudio 📚. Funciona perfecto con todos mis formatos de audiolibros 🎧📂. ¡Súper versátil! Escucho audiolibros mientras tomo el sol ☀️. ¡Es mi momento favorito del día!
Gracias a esta app, puedo escuchar mis audiolibros mientras hago ejercicio, manejo o cocino. La integración con Apple Watch es un plus. La posibilidad de ajustar la velocidad es genial. Escucho libros mientras me maquillo 💄, ¡es como tener compañía mientras me arreglo! 💕. Funciona genial con mi Apple Watch ⌚. ¡Siempre conectada a mis libros! 🎧. Funciona perfecto con CarPlay 🚗🎧. ¡Mis viajes largos son mucho más entretenidos!
Descargar audiolibros es súper fácil con esta app. ¡Me encanta! Me encanta lo fácil que es cambiar el tono del narrador 🎤. ¡Diversión garantizada! La integración con CarPlay 🚗 es ideal para los viajes largos 🎧. ¡Siempre conectado! Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitasking nivel experto!
Compatible con CarPlay, ideal para escuchar mientras conduzco. Nunca fue tan fácil escuchar audiolibros mientras hago ejercicio. La opción de cambiar el tono de voz es muy útil. Descargar audiolibros es muy rápido y sencillo. Me encanta usarla en el gym 💪, mis libros me mantienen motivada 🎧.
Me encanta la función de auto-rebobinado. ¡Muy útil cuando hago pausas largas! La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan fácil!
La función de bucle me permite repetir capítulos clave, ideal para estudiar o aprender algo nuevo. Me encanta la función de marcadores 🔖, siempre retomo mi audiolibro sin perderme. La app es súper intuitiva 📱. ¡Nunca me pierdo de mis libros, incluso cuando ando ocupada! Me encanta la calidad del sonido 🎧. ¡Escuchar libros nunca fue tan placentero! Escuchar libros mientras hago pilates me ayuda a concentrarme en mis movimientos.
Me encanta poder ajustar la velocidad del narrador. A veces prefiero escucharlo rápido y otras más despacio, y la app lo hace posible. Escuchar libros mientras hago pesas 🏋️♂️ es mi nueva rutina. ¡Me mantiene enfocado! Puedo descargar mis libros sin problemas ⏬📱. ¡Rápido y fácil! Súper práctica para escuchar libros mientras manejo 🚗. ¡Me mantiene entretenido!
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