Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
Puedo agrupar mis libros por categorías. ¡Organización impecable! La calidad de sonido es excelente, incluso con archivos de formato FLAC. Se nota la diferencia. Funciona genial mientras estoy en la piscina 🏊♀️. ¡Mis libros siempre a mano!
¡Funciona a la perfección con mi Apple Watch! Puedo escuchar mis libros donde quiera. La opción de auto-rebobinado es perfecta para retomar el libro donde lo dejé. Funciona de maravilla en todos mis dispositivos. Me encanta poder escuchar mis libros favoritos en cualquier lugar. 🚶♀️🎧 ¡Genial!
Puedo cambiar el tono de la voz del narrador. ¡Es una función increíble! Es súper fácil agregar nuevos libros desde mi ordenador con la función de WebDAV. Funciona perfectamente con archivos MP3 y OGG. ¡Increíble compatibilidad! Escuchar libros mientras limpio mi casa 🧹🎧, ¡hace que todo sea más divertido! Súper práctica para escuchar libros mientras me arreglo el cabello 💇♀️. ¡Amo esta app!
Una excelente app para quienes tenemos grandes bibliotecas de audiolibros en diferentes formatos. ¡Soporta de todo! La función de marcadores es perfecta para retomar justo donde lo dejé. Muy práctica. ¡La opción de marcadores es ideal para no perderme! Súper fácil de usar y rápida para descargar libros ⏬📱. ¡Me encanta!
El soporte para múltiples formatos de audio es increíble. Súper práctica para escuchar libros mientras hago mis tareas diarias. 🧹📖 ¡Perfecta! Funciona perfecto en segundo plano 📱🎧. Siempre escuchando sin interrupciones. La mejor app para largas caminatas por la ciudad 🚶♀️. Siempre conectada 🎧. Me encanta cómo organiza mis libros por capítulos, es súper práctico.
Funciona bien con cualquier formato de audio. Descargar libros es rapidísimo y sin complicaciones. ⏬📱 ¡Perfecta para mí! Escuchar libros mientras cuido a los niños es una gran manera de aprovechar el tiempo. La mejor app para escuchar libros, sin duda la recomiendo.
Me encanta lo fácil que es escuchar mis audiolibros favoritos. ¡No podría pedir una mejor app! Es una aplicación ligera que no ocupa mucho espacio en el móvil. Escuchar audiolibros en mis momentos libres es un placer. 🎧✨ ¡La mejor app! Funciona perfecto con todos mis formatos de audiolibros 🎧📂. ¡Súper versátil! Escucho mis libros favoritos mientras hago manualidades ✂️. ¡Súper creativa! 💕.
Funciona sin problemas con todos los formatos de audio que uso. Súper práctica para escuchar libros mientras conduzco 🚗. ¡Me encanta! 🎧 Súper útil mientras hago mis rutinas de belleza 💅. ¡Libros y spa en casa! 💖.
La opción de ajustar el tono de la voz del narrador me permite personalizar la experiencia a mi gusto. Es muy conveniente poder organizar mis libros por categorías. ¡Todo es muy fácil! Me gusta poder ajustar la velocidad del narrador. Funciona perfectamente con cualquier formato de audio 🎧📂. ¡Versatilidad total! La opción de cambiar la voz del narrador 🎤 es increíble. ¡Me divierte un montón!
El soporte para múltiples formatos es increíble. ¡Muy versátil! Me encanta que pueda escuchar conferencias y clases grabadas con esta aplicación. Me encanta lo rápido que descarga mis audiolibros. ⏬🎧 ¡Práctica y eficaz! Es la mejor app que he probado para escuchar audiolibros.
Puedo repetir capítulos fácilmente para estudiar. ¡Genial! Escuchar mis audiolibros mientras hago la cena 🍳 es lo mejor. Multitarea a otro nivel 😎. Puedo cambiar el tono del narrador y ajustar la experiencia según mi preferencia. Escuchar libros mientras me relajo en el parque se ha vuelto mi pasatiempo favorito.
Me encanta que no necesito sincronizar con iTunes. ¡Muy práctica! Me encanta lo fácil que es organizar mis libros. Súper intuitiva y fácil de manejar. 👩💻 ¡Siempre tengo mis libros listos para escuchar! ¡Amé esta app! Escucho libros mientras hago yoga 🧘♀️. Súper relajante y práctica 💕. Ideal para escuchar libros mientras paseo a mi perrito 🐶. ¡Súper útil y divertida! 🎧.
El soporte de audiolibros sin DRM es un gran punto a favor. La compatibilidad con Apple Watch es perfecta para controlar los audiolibros mientras me desplazo o hago ejercicio. Perfecta para esas noches que no puedo dormir 🌙. ¡Siempre tengo un libro para acompañarme! 😴. Me encanta usarla mientras hago estiramientos 🧘♀️. ¡Relajación total! 🎧.
La opción de agrupar libros por colecciones facilita mucho la búsqueda. Me encanta lo fácil que es cambiar la velocidad del narrador 🎤, ¡súper útil! 😍. La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan fácil!
Descargar audiolibros nunca fue tan fácil. La app me permite hacerlo desde cualquier dispositivo, y la calidad es perfecta. La opción de cambiar la velocidad es perfecta. Es perfecta para las amantes de los libros que no siempre tienen tiempo para leer.
Funciona sin problemas con archivos grandes. Escucho mis libros favoritos mientras hago manualidades ✂️. ¡Súper creativa! 💕.
Ahora disfruto mis libros mientras hago jardinería. 🌻📖 ¡Súper práctico y relajante! La mejor app para escuchar audiolibros mientras lavo el auto 🚗. ¡Multitarea al máximo! Escuchar libros mientras limpio mi casa 🧹🎧, ¡hace que todo sea más divertido!
Las estadísticas de tiempo escuchado me ayudan a gestionar mi tiempo y ver cuánto dedico a cada audiolibro. Las estadísticas de escucha son adictivas. Ahora sé exactamente cuánto tiempo dedico a los audiolibros cada mes. La app es súper intuitiva 📱. ¡Nunca me pierdo de mis libros, incluso cuando ando ocupada!
La reproducción es fluida y soporta varios formatos. ¡Súper recomendable! Escuchar libros mientras hago ejercicio en el parque 🏋️♀️ es súper motivador 🎧.
Puedo reproducir mis audiolibros sin interrupciones, incluso cuando recibo llamadas. La opción de cambiar la velocidad del narrador es excelente para quienes quieren ir más rápido o más lento dependiendo del contenido. Los controles de reproducción son precisos y responden muy bien. La experiencia de escucha es fluida y agradable.
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