Audiolibro La dieta de la longevidad: Comer bien para vivir sano hasta los 110 años / The Longevity Diet de Valter Longo en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI.Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo.Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación.Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo.Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.ENGLISH DESCRIPTIONThe internationally renowned, clinically tested, revolutionary diet program to lose weight, fight disease, and live a longer, healthier life.Can what you eat determine how long, and how well, you live? The clinically proven answer is yes, and The Longevity Diet is easier to follow than you'd think. The culmination of 25 years of research on aging, nutrition, and disease across the globe, this unique program lays out a simple solution to living to a healthy old age through nutrition. The key is combining the healthy everyday eating plan the book outlines, with the scientifically engineered fasting-mimicking diet, or FMD; the FMD, done just 3-4 times a year, does away with the misery and starvation most of us experience while fasting, allowing you to reap all the beneficial health effects of a restrictive diet, while avoiding negative stressors, like low energy and sleeplessness. Valter Longo, director of the Longevity Institute at USC and the Program on Longevity and Cancer at IFOM in Milan, designed the FMD after making a series of remarkable discoveries in mice, then in humans, indicating that specific diets can activate stem cells and promote regeneration and rejuvenation in multiple organs to significantly reduce risk for diabetes, cancer, Alzheimer’s, and heart disease. Longo’s simple pescatarian daily eating plan and the periodic fasting-mimicking techniques can both yield impressive results. Low in proteins and sugars and rich in healthy fats and plant-based foods, The Longevity Diet is proven to help you: • Lose weight and reduce abdominal fat • Extend your healthy lifespan with simple everyday changes • Prevent age-related muscle and bone loss • Build your resistance to diabetes, cardiovascular disease, Alzheimer's and cancerLongo’s healthy, life span-extending program is based on an easy-to-adopt pescatarian plan along with the fasting-mimicking diet no more than 4 times a year, just 5 days at a time. Including 30 easy recipes for an everyday diet based on Longo's five pillars of longevity, The Longevity Diet is the key to living a longer, healthier, more fulfilled life.
La posibilidad de agrupar mis libros por géneros hace que todo esté mejor organizado. La calidad del sonido es excelente, incluso en archivos comprimidos. La función de bucle me permite repetir capítulos clave, ideal para estudiar o aprender algo nuevo. La integración con CarPlay 🚗 es impecable, mis libros siempre a mano mientras manejo.
Me gusta que puedo ajustar la velocidad de reproducción según mis necesidades. Puedo organizar mis libros sin esfuerzo. Escuchar libros mientras hago tareas 🛠️ es súper práctico 🎧.
Funciona perfecto incluso con archivos grandes. La opción de marcadores es ideal para pausar mis lecturas. 📑✨ ¡Perfecta para mi ritmo de vida!
Funciona de maravilla con todos los formatos de audio que tengo, especialmente FLAC y MP3. ¡Una joya de app! Escuchar libros mientras manejo es lo mejor que me ha pasado. 🚗🎧 ¡Maravillosa! Escuchar libros mientras hago tareas 🛠️ es súper práctico 🎧.
El diseño de la aplicación es moderno y fácil de usar. La calidad de sonido es increíble, y los filtros de audio hacen que las grabaciones antiguas suenen mejor. ¡Ideal para momentos de relax! 🌸 Escucho libros mientras me relajo con un té. ☕ Súper fácil de usar y rápida para descargar libros ⏬📱. ¡Increíble! Es genial para cuando no tengo tiempo de leer pero quiero seguir mis historias.
Me encanta cómo extrae automáticamente la carátula de los audiolibros. Puedo escuchar libros mientras cuido el auto 🚗🎧. ¡Me mantiene entretenido!
Los marcadores son súper útiles para dividir mis libros en secciones. La posibilidad de organizar mis libros por colecciones hace que todo sea más fácil de encontrar. La opción de crear listas de reproducción me encanta. ¡Muy útil! Es una app muy ligera, no consume muchos recursos, y la reproducción es fluida. Me encanta lo fluida que es la reproducción.
Puedo escuchar mis libros mientras hago otras cosas. La opción de descargar desde la web es ideal.
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La función de descarga por WiFi es muy rápida y fácil de usar. Muy útil para escuchar conferencias y clases grabadas.
La interfaz es muy intuitiva. ¡Puedo navegar por mis libros sin esfuerzo! Los filtros de audio ayudan mucho a mejorar la calidad de mis grabaciones. La opción de agrupar libros por categorías facilita mucho la búsqueda en bibliotecas grandes. La app funciona genial con cualquier formato 🎧📂. ¡Me encanta! Es la mejor app para organizar mi colección de audiolibros, todo en su lugar.
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Los audiolibros se escuchan con una claridad impresionante. Me encanta lo fácil que es escuchar mis audiolibros favoritos. ¡No podría pedir una mejor app! Es muy conveniente poder organizar mis libros por categorías. ¡Todo es muy fácil! Funciona de maravilla en todos mis dispositivos.
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La función de marcadores es esencial para no perder el hilo en libros largos. ¡Muy útil! Puedo escuchar audiolibros mientras paseo con mi perro. 🐕🎧 ¡Me fascina!
La reproducción es suave, sin pausas ni interrupciones. Los filtros de audio son un gran añadido, especialmente para grabaciones de menor calidad. Los filtros de audio hacen que el sonido sea impecable, incluso en grabaciones antiguas. Funciona sin fallos, incluso con archivos grandes. Me encanta la opción de marcadores 🔖, siempre retomo justo donde dejé mi audiolibro 🎧.
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