Audiolibro Supérate: Descubre cómo elevar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial / O utdo Yourself de Lorena Torres en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial. Los deportistas de élite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la población. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor versión posible de sí mismos para obtener el éxito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cuál es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestión de talento o de esfuerzo? Rendir al máximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de élite, y tratar de ser la mejor versión de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional, cuenta con tu organismo y rodéate de un entorno que sume. *Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos mediante tres pilares básicos — muévete, nútrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competición. *Recupérate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperación como la exposición deliberada al frío y al calor, la meditación y la respiración. Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello. En Supérate conocerás los factores que influyen en el potencial individual y descubrirás herramientas con una base científica que podrás utilizar en tu día a día.ENGLISH DESCRIPTIONA high-performance plan with a multifaceted approach based on Lorena Torres’ knowledge and experience in elite sports will help you achieve your highest potential. Elite athletes possess exceptional qualities that differentiate them from the rest of the world. These athletes dedicate their lives to becoming the best possible versions of themselves in order to succeed, the kind of glory that seems reserved for just a few. What is the secret to reach such levels of excellency? Is it a matter of talent, or effort? Performing at the highest level is not exclusive of elite athletes, nor trying to be our best versions. In this book, Lorena Torres, expert on high-performance sports, offers clues to achieve excellence in everything we set out to do: Prepare: define your purpose, rely on your motivation and your determination, defy conventionalities, count on your body, and surround yourself with great people.Train: put your plan into action and reinforce your habits through three basic pillars—movement, nutrition, and controlling your mind.Compete: embrace your self-improvement, learn from defeat, enhance your personal leadership, and define your competition rituals.Recover: value your dream, deepen your recovering strategies, such as a deliberate exposure to cold and heat, meditation, and breathing. We can all perform to the top of our capabilities, regardless of the purpose we pursuit if we have the intention, the motivation, and the right resources to do so. In Outdo Yourself, you will know the factors that influence individual potential and you will find science-based tools to use on your day to day.
Me encanta poder descargar audios de tantas formas diferentes. WiFi, WebDAV, iTunes... ¡todas las opciones que necesito! Ideal para escuchar libros mientras hago ejercicio en casa 🏋️♀️. ¡Motivación al máximo! 💪.
La opción de repetir capítulos es perfecta para estudiar y repasar. Me encanta lo fácil que es escuchar mis audiolibros favoritos. ¡No podría pedir una mejor app! La interfaz es muy intuitiva, perfecta para quienes no somos expertos. Escuchar audiolibros mientras hago mis rutinas de ejercicio me mantiene motivada.
La interfaz es moderna y funcional. ¡Me encanta lo fácil que es organizar mis libros! La calidad de sonido es impecable. 🎶 Me relajo escuchando mis libros antes de dormir. 🌙 La opción de descargar libros desde diferentes fuentes es súper conveniente.
Funciona sin problemas con archivos FLAC. ¡Excelente! Funciona perfectamente en segundo plano mientras hago otras actividades. Las estadísticas de tiempo escuchado me ayudan a gestionar mi tiempo y ver cuánto dedico a cada audiolibro. Funciona súper bien con todos mis formatos de audiolibros 📂. ¡Súper práctica! Es perfecta para las amantes de los libros que no siempre tienen tiempo para leer.
Me encanta poder ajustar la velocidad del narrador. 🗣️🎧 ¡Ideal para concentrarme más! El diseño es sencillo y práctico 👨💻, lo tiene todo. ¡Me encanta! 🎶
La integración con el Apple Watch ⌚ es fantástica. ¡Escucho mis libros en cualquier lugar! 🎧 La opción de auto-rebobinado 🔁 es ideal para no perderme ni un detalle 📖. Perfecta para escuchar libros mientras paseo en la bici 🚴♀️. ¡Me encanta!
La opción de marcar capítulos importantes me ayuda a no perder el hilo. La compatibilidad con CarPlay y Apple Watch es genial. Puedo disfrutar de mis audiolibros en todos mis dispositivos sin problemas. Súper útil para mis tardes de autocuidado 💅. ¡Amo disfrutar de mis libros mientras me cuido!
La posibilidad de crear marcadores es súper útil para libros largos. Compatible con todos los formatos que necesito. ¡Genial!
La descarga de audiolibros es muy rápida y fácil desde cualquier fuente. Las estadísticas de escucha son adictivas. Ahora sé exactamente cuánto tiempo dedico a los audiolibros cada mes. Ahora escucho libros mientras hago ejercicio. 🏋️♀️ ¡Súper útil y motivante! 💪
Escuchar libros mientras paseo es súper relajante. 🚶♀️🎧 ¡Lo mejor! Súper fácil de usar, ideal para cuando viajo 🚗🎶. ¡No me aburro nunca!
¡Me encanta poder controlar mis audiolibros desde el Apple Watch! Los controles son precisos y la reproducción es muy fluida. ¡Una app muy recomendada! Muy rápida y sencilla para descargar audiolibros. Escucho libros mientras hago pilates 🧘♀️. ¡Relajante y productivo al mismo tiempo! Es perfecta para los momentos en los que solo quiero relajarme y disfrutar.
Es perfecta para escuchar audiolibros mientras conduzco gracias a la compatibilidad con CarPlay. Escuchar libros en mi descanso es lo mejor. ☕📖 ¡Mi momento favorito del día! La opción de cambiar el tono del narrador es muy práctica. 🎤📖 ¡Ideal! Perfecta para los viajes largos 🚗, mis audiolibros siempre a mano 📚. Escuchar libros mientras me relajo en casa es una de mis cosas favoritas.
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La opción de ajustar el tono de la voz es genial para cambiar un poco la experiencia de escucha. Me encanta organizar mis audiolibros por género 📚. ¡Todo muy fácil! La opción de cambiar la velocidad de reproducción es súper útil, me encanta.
Puedo cambiar el tono de la voz del narrador. ¡Es una función increíble! La compatibilidad con AirDrop hace que compartir audiolibros sea súper fácil. Puedo escuchar mis libros mientras hago otras cosas. Funciona perfecto con cualquier formato de audiolibro. 🎧📁 ¡Versatilidad máxima! Me encanta escuchar audiolibros mientras hago yoga, es súper relajante.
Perfecta para largas sesiones de escucha. La posibilidad de marcar capítulos y añadir notas es un detalle que hace la diferencia. ¡Muy bien pensada! La posibilidad de descargar archivos directamente desde la web dentro de la app es una función que uso todo el tiempo. ¡Muy útil!
La mejor app para largas caminatas 🚶♂️. Me mantiene entretenido 🎧. Súper práctica para descargar y organizar todos mis libros. Organizar mis libros en la app es súper sencillo, me encanta.
Organizar mi biblioteca es súper fácil. Organizar mi biblioteca nunca fue tan sencillo.
Funciona perfectamente en modo offline, ideal para viajes largos. Súper útil para mis tardes de autocuidado 💅. ¡Amo disfrutar de mis libros mientras me cuido! Perfecta para esas tardes de lectura y café ☕. ¡Me encanta! 🎧. Funciona perfecto para mis entrenamientos en casa 🏋️♀️. ¡Siempre motivada!
Los filtros de audio mejoran mucho la experiencia de escucha. La mejor app para escuchar audiolibros en cualquier lugar. 🚶♀️💭 ¡Es perfecta! Funciona súper bien en segundo plano. 🎧📱 ¡Siempre escuchando sin interrupciones!
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