Audiolibro Supérate: Descubre cómo elevar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial / O utdo Yourself de Lorena Torres en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial. Los deportistas de élite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la población. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor versión posible de sí mismos para obtener el éxito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cuál es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestión de talento o de esfuerzo? Rendir al máximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de élite, y tratar de ser la mejor versión de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional, cuenta con tu organismo y rodéate de un entorno que sume. *Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos mediante tres pilares básicos — muévete, nútrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competición. *Recupérate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperación como la exposición deliberada al frío y al calor, la meditación y la respiración. Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello. En Supérate conocerás los factores que influyen en el potencial individual y descubrirás herramientas con una base científica que podrás utilizar en tu día a día.ENGLISH DESCRIPTIONA high-performance plan with a multifaceted approach based on Lorena Torres’ knowledge and experience in elite sports will help you achieve your highest potential. Elite athletes possess exceptional qualities that differentiate them from the rest of the world. These athletes dedicate their lives to becoming the best possible versions of themselves in order to succeed, the kind of glory that seems reserved for just a few. What is the secret to reach such levels of excellency? Is it a matter of talent, or effort? Performing at the highest level is not exclusive of elite athletes, nor trying to be our best versions. In this book, Lorena Torres, expert on high-performance sports, offers clues to achieve excellence in everything we set out to do: Prepare: define your purpose, rely on your motivation and your determination, defy conventionalities, count on your body, and surround yourself with great people.Train: put your plan into action and reinforce your habits through three basic pillars—movement, nutrition, and controlling your mind.Compete: embrace your self-improvement, learn from defeat, enhance your personal leadership, and define your competition rituals.Recover: value your dream, deepen your recovering strategies, such as a deliberate exposure to cold and heat, meditation, and breathing. We can all perform to the top of our capabilities, regardless of the purpose we pursuit if we have the intention, the motivation, and the right resources to do so. In Outdo Yourself, you will know the factors that influence individual potential and you will find science-based tools to use on your day to day.
Me encanta lo fácil que es descargar y organizar mis libros. Funciona perfecto en mis trayectos diarios 🚶♀️. ¡Mis libros siempre a mano! Puedo cambiar la velocidad de narración según mi estado de ánimo, me encanta. Es la app perfecta para las amantes de los audiolibros. La opción de descargar libros desde diferentes fuentes es súper conveniente.
La compatibilidad con AirDrop hace que compartir audiolibros sea súper fácil. Soporta muchos formatos de audio sin problemas. ¡Ideal! Es una app muy completa, ideal para quienes escuchamos audiolibros de diferentes géneros. Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras corro 🏃♂️. ¡Motivación al 100%! 🎧
Excelente compatibilidad con CarPlay. Escucho mis audiolibros en el coche sin problemas. Nunca había sido tan fácil disfrutar de mis libros mientras hago ejercicio. 🏋️♀️📖 La opción de cambiar el tono del narrador es muy práctica. 🎤📖 ¡Ideal! La calidad de sonido es increíble, disfruto mucho mis libros favoritos. Es la app perfecta para las amantes de los audiolibros.
Me encanta cómo organiza mis libros 📚📱. ¡Todo siempre en su lugar! Funciona perfecto para cuando estoy de viaje, siempre llevo mis libros conmigo. Me encanta lo fácil que es cambiar entre libros, todo está bien organizado.
La calidad del sonido es increíble, y la opción de ajustar los filtros de audio me ayuda a personalizar cada audiolibro. La interfaz es limpia y fácil de usar. Es la app perfecta para las amantes de los audiolibros. Me encanta lo fácil que es cambiar entre libros, todo está bien organizado.
Los audiolibros se cargan rápido y se reproducen sin ningún problema. La mejor app para escuchar audiolibros mientras manejo. La opción de auto-rebobinado 🔁 es ideal para no perder el hilo 🎧.
Puedo escuchar mis libros mientras hago ejercicio, gracias a su integración con el Apple Watch. Me gusta que puedo ajustar la velocidad de reproducción a mi gusto. Muy útil. La opción de auto-rebobinado es perfecta para retomar el libro donde lo dejé.
La calidad del sonido es increíble, incluso con archivos comprimidos. Funciona perfectamente en segundo plano 🎧📱. ¡Siempre escuchando!
La función de cambiar el tono de la voz del narrador me permite personalizar cada libro a mi gusto. ¡Súper innovadora! La posibilidad de ajustar la velocidad de lectura es perfecta para audiolibros de aprendizaje o cursos. No necesito sincronizar con iTunes para usarla, lo cual es un gran alivio. Descargo directo desde la web y listo. La interfaz es muy intuitiva y fácil de usar. Encontrar y reproducir mis audiolibros nunca había sido tan sencillo. Perfecta para acompañarme en mis viajes ✈️, ¡siempre llevo un libro conmigo! 🎧.
Fácil de usar y muy práctica. ¡La mejor aplicación de audiolibros! Me gusta que puedo ajustar la velocidad de reproducción a mi gusto. Muy útil. Compatible con muchos formatos de audio, lo que la hace súper versátil. Funciona sin problemas con archivos de gran tamaño. ¡Nunca he tenido problemas con la reproducción! El soporte para Apple Watch es muy útil. Controlo mi audio sin sacar el teléfono del bolsillo.
Los audiolibros se descargan rápido y sin complicaciones. ¡Excelente! La mejor app para escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Perfecta!
Me encanta lo fácil que es escuchar mis audiolibros favoritos. ¡No podría pedir una mejor app! La reproducción es muy suave y fluida, sin interrupciones. Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras corro 🏃♂️. ¡Motivación al 100%! 🎧 Funciona perfecto con todos mis formatos de audiolibros 🎧📂. ¡Súper versátil! Escuchar libros mientras hago mis tareas 🧹 es lo más práctico y entretenido 💕.
Me encanta cómo extrae automáticamente la carátula de los audiolibros. Muy recomendada para quienes buscan simplicidad sin sacrificar funcionalidades. ¡Un lujo para los amantes de los audiolibros! Es una app muy ligera, no consume muchos recursos, y la reproducción es fluida. La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan fácil!
Puedo cambiar la velocidad de reproducción fácilmente. ¡Me encanta! Escucho libros mientras hago ejercicio 🏋️♂️. ¡Me mantiene enfocado y motivado! 💪 Escuchar mis audiolibros mientras hago la cena 🍳 es lo mejor. Multitarea a otro nivel 😎. La opción de cambiar el tono de la voz del narrador 🎤 es súper divertida. ¡Genial! Me encanta la opción de marcar capítulos para volver a ellos más tarde.
¡Funciona a la perfección con mi Apple Watch! Puedo escuchar mis libros donde quiera. Súper práctica para organizar mi biblioteca de audiolibros 📚. ¡Todo siempre en orden! Escucho libros mientras me maquillo 💄. ¡Así no pierdo tiempo y me divierto!
La opción de ajustar el tono de la voz del narrador me permite personalizar la experiencia a mi gusto. La opción de auto-rebobinado es perfecta. Me encanta la opción de marcadores 🔖, siempre retomo justo donde dejé mi audiolibro 🎧. Súper útil para mis viajes largos en tren 🚄. ¡Nunca me aburro con mis audiolibros! Funciona muy bien con todos los formatos de audiolibros que tengo.
Funciona perfecto con todos mis dispositivos y los archivos se descargan rápido. Las estadísticas de escucha son adictivas. Ahora sé exactamente cuánto tiempo dedico a los audiolibros cada mes. Escuchar libros mientras hago mis tareas 🧹 es lo más práctico y entretenido 💕. La mejor app para largas caminatas 🚶♀️. Me siento acompañada con mis audiolibros 🎧. Es súper útil para mis tiempos libres, puedo escuchar libros en cualquier momento.
Perfecta para hacer multitasking. 👩👦🏡 ¡Escucho libros mientras cuido a mis hijos! La app me acompaña en mis viajes diarios. 🚶♀️🎧 ¡Siempre en mi bolsillo!
Ideal para escuchar libros en cualquier lugar 📚🎧. ¡Súper práctica! Escuchar libros mientras cuido a mis mascotas 🐶🎧 es súper relajante. ¡Me encanta!
El auto-rebobinado me ayuda a retomar el hilo después de largas pausas. ¡Una función excelente! Escuchar libros mientras manejo es lo mejor que me ha pasado. 🚗🎧 ¡Maravillosa! Funciona perfecto mientras hago deporte 🏋️♂️. ¡Siempre me motiva al máximo!
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