Audiolibro Supérate: Descubre cómo elevar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial / O utdo Yourself de Lorena Torres en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial. Los deportistas de élite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la población. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor versión posible de sí mismos para obtener el éxito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cuál es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestión de talento o de esfuerzo? Rendir al máximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de élite, y tratar de ser la mejor versión de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional, cuenta con tu organismo y rodéate de un entorno que sume. *Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos mediante tres pilares básicos — muévete, nútrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competición. *Recupérate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperación como la exposición deliberada al frío y al calor, la meditación y la respiración. Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello. En Supérate conocerás los factores que influyen en el potencial individual y descubrirás herramientas con una base científica que podrás utilizar en tu día a día.ENGLISH DESCRIPTIONA high-performance plan with a multifaceted approach based on Lorena Torres’ knowledge and experience in elite sports will help you achieve your highest potential. Elite athletes possess exceptional qualities that differentiate them from the rest of the world. These athletes dedicate their lives to becoming the best possible versions of themselves in order to succeed, the kind of glory that seems reserved for just a few. What is the secret to reach such levels of excellency? Is it a matter of talent, or effort? Performing at the highest level is not exclusive of elite athletes, nor trying to be our best versions. In this book, Lorena Torres, expert on high-performance sports, offers clues to achieve excellence in everything we set out to do: Prepare: define your purpose, rely on your motivation and your determination, defy conventionalities, count on your body, and surround yourself with great people.Train: put your plan into action and reinforce your habits through three basic pillars—movement, nutrition, and controlling your mind.Compete: embrace your self-improvement, learn from defeat, enhance your personal leadership, and define your competition rituals.Recover: value your dream, deepen your recovering strategies, such as a deliberate exposure to cold and heat, meditation, and breathing. We can all perform to the top of our capabilities, regardless of the purpose we pursuit if we have the intention, the motivation, and the right resources to do so. In Outdo Yourself, you will know the factors that influence individual potential and you will find science-based tools to use on your day to day.
Escuchar libros mientras hago ejercicio me mantiene motivada. Es perfecta para las amantes de los libros que no siempre tienen tiempo para leer.
La calidad de sonido es impecable, incluso con archivos comprimidos. La mejor app para escuchar libros en cualquier formato 🎧📂. ¡Perfecta! Me encanta que puedo personalizar la velocidad del narrador.
Los audiolibros se escuchan con una claridad impresionante. Puedo ajustar el tono de la voz del narrador 🎤. ¡Súper divertido! Es perfecta para las amantes de los libros que no siempre tienen tiempo para leer.
Ideal para escuchar audiolibros en viajes largos. No importa el formato, siempre los reproduce sin problemas. Funciona perfecto para escuchar en el auto. Funciona perfecto con CarPlay 🚗🎧. ¡Mis viajes largos son mucho más entretenidos! Funciona muy bien con todos los dispositivos que tengo, no he tenido problemas.
Los marcadores son súper útiles para dividir mis libros en secciones. Ahora disfruto más mis libros favoritos mientras organizo la casa. 🧹📖 ¡Ideal! Escuchar libros mientras manejo 🚗. ¡Sin duda, una app imprescindible! 🎧 Escuchar libros mientras hago ejercicio 🏋️♂️ es lo mejor. ¡Siempre motivado! La mejor app para organizar mis audiolibros 📚, todo está en su lugar. ¡Me encanta!
Una excelente app para quienes tenemos grandes bibliotecas de audiolibros en diferentes formatos. ¡Soporta de todo! La opción de cambiar la velocidad es perfecta.
El sonido es impecable, incluso con archivos antiguos. ¡Muy recomendable para los amantes de los audiolibros! Es mi app favorita para escuchar audiolibros mientras hago ejercicio o cocino. Escucho audiolibros mientras pinto mis uñas 💅, ¡súper relajante! 🎧. Ideal para organizar mis libros por categorías 📚. ¡Todo en su lugar y muy fácil de usar! Escuchar audiolibros me ayuda a concentrarme mientras estudio.
Me encanta lo fluida que es la reproducción. ¡Excelente app! 🎧 La uso en el gym 💪 mientras entreno, motivación total. Escuchar audiolibros mientras hago jardinería me ayuda a relajarme.
Increíble cómo puedo escuchar mis audiolibros en diferentes formatos sin problemas. El soporte para CarPlay es perfecto. Ahora puedo disfrutar de mis libros mientras conduzco sin distracciones. La función de marcadores es muy útil. Puedo marcar mis partes favoritas y volver a ellas fácilmente. La integración con CarPlay es un plus.
La opción de reproducción en bucle es perfecta para mis audiolibros favoritos. Organiza perfectamente mi biblioteca. ¡Muy útil! Funciona súper bien con Apple Watch para escuchar mientras me muevo. ⌚🎧 ¡Me encanta! Muy fácil de usar y rápida para descargar mis libros 📚🎧. ¡Totalmente recomendada!
Es una app muy ligera, no consume muchos recursos, y la reproducción es fluida. Fácil de usar, excelente calidad de sonido. ¡Mi app favorita para audiolibros! Me gusta lo fácil que es descargar y organizar mis audiolibros. 📚📱 ¡Práctico! La app es muy estable, nunca se cierra de repente ni presenta fallos. Puedo descargar mis libros favoritos rápidamente, la app es muy eficiente.
La descarga de audiolibros es muy rápida y fácil desde cualquier fuente. La opción de cambiar el tono de la voz es una función que me encanta. Funciona a la perfección incluso con archivos de audio en alta calidad. Es la mejor app para organizar mi colección de audiolibros, todo en su lugar.
La opción de crear listas de reproducción me encanta. ¡Muy útil! Descargar audiolibros nunca fue tan fácil. La app me permite hacerlo desde cualquier dispositivo, y la calidad es perfecta. La opción de descargar desde la web es ideal. Funciona perfecto en segundo plano. La opción de auto-rebobinado 🔁 es ideal para no perderme ni un detalle 📖.
Es muy fácil de personalizar. ¡Me encanta la flexibilidad que ofrece! Funciona bien con todos los formatos de audio. La opción de ajustar la velocidad es muy útil. Perfecta para mis caminatas 🚶♀️, siempre llevo mis libros favoritos conmigo 📚🎧. Funciona sin problemas con mi Apple Watch, puedo controlar mis libros fácilmente.
La calidad de sonido es impecable, incluso con archivos comprimidos. Siempre llevo mis libros conmigo. 🎧🚶♀️ ¡Una app que facilita todo! La app me acompaña en mis viajes diarios. 🚶♀️🎧 ¡Siempre en mi bolsillo! Escuchar libros mientras hago tareas de la casa me ayuda a hacer el día más llevadero.
Los filtros de audio realmente mejoran la experiencia, especialmente con grabaciones de menor calidad. Me encanta la opción de compartir libros con amigas 👯♀️. ¡Es lo mejor! Funciona perfecto para cuando estoy de viaje, siempre llevo mis libros conmigo.
Descargar audiolibros es súper fácil. La opción de ajustar la velocidad del narrador es perfecta. ⏩🎧 ¡Ideal! La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan bueno!
Es la aplicación más completa para escuchar audiolibros que he probado. Fácil de usar y con un diseño muy limpio. 🧼📱 ¡No puedo pedir más!
Descargar audiolibros es súper fácil con esta app. ¡Me encanta! Puedo reproducir mis audiolibros sin interrupciones, incluso cuando recibo llamadas. Las funciones de auto-rebobinado y los marcadores son excelentes. Siempre puedo continuar justo donde lo dejé. Súper fácil de usar 📱 y muy práctica para mis caminatas diarias 🚶♀️. Funciona muy bien con todos los formatos de audiolibros que tengo.
Puedo cambiar la velocidad de reproducción fácilmente. ¡Me encanta! Funciona sin errores, incluso con archivos grandes. ¡Muy eficiente! El soporte para CarPlay es perfecto. Ahora puedo disfrutar de mis libros mientras conduzco sin distracciones. Funciona muy bien con CarPlay y Apple Watch. ¡Es perfecta para escuchar en cualquier lugar! Escuchar libros mientras camino al trabajo 🚶♂️🎧 es lo mejor. ¡Me encanta!
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