Audiolibro Supérate: Descubre cómo elevar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial / O utdo Yourself de Lorena Torres en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial. Los deportistas de élite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la población. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor versión posible de sí mismos para obtener el éxito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cuál es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestión de talento o de esfuerzo? Rendir al máximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de élite, y tratar de ser la mejor versión de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional, cuenta con tu organismo y rodéate de un entorno que sume. *Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos mediante tres pilares básicos — muévete, nútrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competición. *Recupérate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperación como la exposición deliberada al frío y al calor, la meditación y la respiración. Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello. En Supérate conocerás los factores que influyen en el potencial individual y descubrirás herramientas con una base científica que podrás utilizar en tu día a día.ENGLISH DESCRIPTIONA high-performance plan with a multifaceted approach based on Lorena Torres’ knowledge and experience in elite sports will help you achieve your highest potential. Elite athletes possess exceptional qualities that differentiate them from the rest of the world. These athletes dedicate their lives to becoming the best possible versions of themselves in order to succeed, the kind of glory that seems reserved for just a few. What is the secret to reach such levels of excellency? Is it a matter of talent, or effort? Performing at the highest level is not exclusive of elite athletes, nor trying to be our best versions. In this book, Lorena Torres, expert on high-performance sports, offers clues to achieve excellence in everything we set out to do: Prepare: define your purpose, rely on your motivation and your determination, defy conventionalities, count on your body, and surround yourself with great people.Train: put your plan into action and reinforce your habits through three basic pillars—movement, nutrition, and controlling your mind.Compete: embrace your self-improvement, learn from defeat, enhance your personal leadership, and define your competition rituals.Recover: value your dream, deepen your recovering strategies, such as a deliberate exposure to cold and heat, meditation, and breathing. We can all perform to the top of our capabilities, regardless of the purpose we pursuit if we have the intention, the motivation, and the right resources to do so. In Outdo Yourself, you will know the factors that influence individual potential and you will find science-based tools to use on your day to day.
La interfaz es muy clara y fácil de usar. ¡Me encanta! La calidad de sonido es impresionante, incluso en grabaciones de menor calidad. ¡Los filtros de audio son un plus! La interfaz es muy clara y fácil de usar.
La función de auto-rebobinado es súper útil cuando hago pausas largas. La mejor app para escuchar libros mientras viajo 🚗. ¡Súper práctica! Es perfecta para las noches tranquilas en las que solo quiero relajarme.
Funciona a la perfección con archivos M4A y MP3. ¡Una maravilla! Es la mejor app para escuchar audiolibros en cualquier lugar, ¡sin interrupciones ni problemas de formato! Las estadísticas de escucha son adictivas. Ahora sé exactamente cuánto tiempo dedico a los audiolibros cada mes. La mejor app para escuchar libros mientras camino 🏃♂️. ¡Siempre me acompaña! 🎧
La función de auto-rebobinado es perfecta para no perderme. 🔁🎧 ¡Súper práctica! Escuchar libros mientras hago ejercicio me mantiene activa y motivada.
La interfaz es muy intuitiva, perfecta para quienes no somos expertos. Ideal para organizar mis libros por categorías 📚. ¡Todo en su lugar y muy fácil de usar! Me encanta cómo organiza mis libros 📚📱. ¡Todo siempre en su lugar! Funciona perfecto con CarPlay 🚗🎧. ¡Mis viajes largos son mucho más entretenidos! Me encanta que puedo llevar mis audiolibros conmigo a cualquier parte.
Los filtros de audio ayudan mucho a mejorar la calidad de mis grabaciones. El soporte para CarPlay es perfecto. Ahora puedo disfrutar de mis libros mientras conduzco sin distracciones. Escuchar libros mientras manejo es súper cómodo. Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitarea nivel experto!
El control de volumen es súper preciso. ¡Perfecto para escuchar en entornos ruidosos! La interfaz es muy intuitiva, perfecta para quienes no somos expertos.
La posibilidad de cambiar la velocidad de lectura y el tono de la voz es muy útil para aprender y estudiar. Los filtros de audio son un gran añadido, especialmente para grabaciones de menor calidad. Funciona en segundo plano sin problemas mientras hago otras tareas en mi teléfono. Es perfecta para cuando salgo a caminar, siempre llevo mis audiolibros.
Es la aplicación más completa para escuchar audiolibros que he probado. La opción de auto-rebobinado es perfecta para retomar el libro donde lo dejé. Funciona sin fallos, incluso con archivos grandes.
La compatibilidad con AirDrop hace que compartir audiolibros sea súper fácil. Es una app muy ligera, no consume muchos recursos, y la reproducción es fluida. Escuchar audiolibros mientras limpio mi casa 🧹🎧 es lo mejor. ¡100% recomendable!
Puedo usarla sin sincronizar con iTunes, lo que me ahorra tiempo. La opción de marcar capítulos importantes me ayuda a no perder el hilo. La opción de cambiar el tono de la voz es una función que me encanta. Escuchar libros mientras hago mis tareas es lo máximo. 🧹🎧 ¡Increíble! La mejor app para escuchar libros mientras hago mis tareas diarias 🛠️🎧.
El soporte de audiolibros sin DRM es un gran punto a favor. Muy útil para escuchar conferencias y clases grabadas. Me encanta la posibilidad de crear listas de reproducción personalizadas para diferentes momentos del día. La posibilidad de cambiar la velocidad del narrador es muy útil. ⏩📖 ¡Me encanta!
Puedo controlar la reproducción con mi Apple Watch sin necesidad de sacar mi teléfono. La interfaz es muy intuitiva y fácil de usar. Encontrar y reproducir mis audiolibros nunca había sido tan sencillo. Funciona perfecto para escuchar en el auto. Súper fácil de usar, ideal para cuando viajo 🚗🎶. ¡No me aburro nunca! ¡Amé esta app! Escucho libros mientras hago yoga 🧘♀️. Súper relajante y práctica 💕.
Funciona perfecto en segundo plano. Funciona perfecto en segundo plano. La app me acompaña en mis entrenamientos 🏋️♂️. ¡No puedo estar sin ella!
El diseño de la aplicación es moderno y fácil de usar. Funciona sin problemas con archivos grandes. La mejor app para disfrutar de mis libros favoritos mientras entreno 💪🎧. Funciona perfecto en segundo plano 📱🎧. Siempre escuchando sin interrupciones.
Es muy fácil agregar libros nuevos sin necesidad de conectarlos a la computadora. Me encanta lo rápido que puedo descargar y organizar mis libros. ¡Todo está pensado para simplificar la experiencia! La integración con CarPlay 🚗 es impecable, mis libros siempre a mano mientras manejo. La opción de cambiar la velocidad del narrador 🗣️⏩ es súper práctica.
Puedo escuchar mis libros mientras hago ejercicio, gracias a su integración con el Apple Watch. Me encanta lo rápido que puedo organizar mis libros. Escuchar libros mientras manejo 🚗. ¡Sin duda, una app imprescindible! 🎧 Escuchar libros mientras paseo a mi perro se ha vuelto mi momento favorito del día. La opción de cambiar la velocidad de reproducción es súper útil, me encanta.
La calidad del sonido es impecable, incluso con formatos de audio comprimidos. Me gusta mucho la opción de cambiar la velocidad de reproducción. Puedo ajustarla según mi preferencia de escucha. La reproducción es fluida, sin cortes. ¡Excelente! Muy intuitiva, no hay curva de aprendizaje. Escuchar audiolibros mientras hago la cena es lo mejor. 🍳🎧 ¡Fácil y cómodo!
Muy recomendada para quienes buscan simplicidad sin sacrificar funcionalidades. ¡Un lujo para los amantes de los audiolibros! La interfaz es moderna y funcional. ¡Me encanta lo fácil que es organizar mis libros! Perfecta para largas sesiones de audiolibros. Funciona perfecto para escuchar en el auto. Funciona muy bien con todos los dispositivos que tengo, no he tenido problemas.
La función de marcadores es muy útil. Puedo marcar mis partes favoritas y volver a ellas fácilmente. La calidad del sonido es inmejorable. 🎶✨ ¡Súper relajante y envolvente!
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