Audiolibro Supérate: Descubre cómo elevar tu rendimiento y alcanzar tu máximo potencial / O utdo Yourself de Lorena Torres en el ListenBook aplicación
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Descripción del libro
Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial. Los deportistas de élite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la población. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor versión posible de sí mismos para obtener el éxito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cuál es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestión de talento o de esfuerzo? Rendir al máximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de élite, y tratar de ser la mejor versión de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos: *Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional, cuenta con tu organismo y rodéate de un entorno que sume. *Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos mediante tres pilares básicos — muévete, nútrete y domina tu mente. *Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competición. *Recupérate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperación como la exposición deliberada al frío y al calor, la meditación y la respiración. Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello. En Supérate conocerás los factores que influyen en el potencial individual y descubrirás herramientas con una base científica que podrás utilizar en tu día a día.ENGLISH DESCRIPTIONA high-performance plan with a multifaceted approach based on Lorena Torres’ knowledge and experience in elite sports will help you achieve your highest potential. Elite athletes possess exceptional qualities that differentiate them from the rest of the world. These athletes dedicate their lives to becoming the best possible versions of themselves in order to succeed, the kind of glory that seems reserved for just a few. What is the secret to reach such levels of excellency? Is it a matter of talent, or effort? Performing at the highest level is not exclusive of elite athletes, nor trying to be our best versions. In this book, Lorena Torres, expert on high-performance sports, offers clues to achieve excellence in everything we set out to do: Prepare: define your purpose, rely on your motivation and your determination, defy conventionalities, count on your body, and surround yourself with great people.Train: put your plan into action and reinforce your habits through three basic pillars—movement, nutrition, and controlling your mind.Compete: embrace your self-improvement, learn from defeat, enhance your personal leadership, and define your competition rituals.Recover: value your dream, deepen your recovering strategies, such as a deliberate exposure to cold and heat, meditation, and breathing. We can all perform to the top of our capabilities, regardless of the purpose we pursuit if we have the intention, the motivation, and the right resources to do so. In Outdo Yourself, you will know the factors that influence individual potential and you will find science-based tools to use on your day to day.
La reproducción es fluida y soporta varios formatos. ¡Súper recomendable! Me encanta la fluidez y rapidez con la que funciona. 🎧📱 ¡Impecable en todo momento! La calidad del sonido 🎧 es increíble. ¡Disfrutar de libros nunca fue tan bueno! Escuchar libros mientras hago deporte es la mejor forma de aprovechar el tiempo.
Puedo controlar la reproducción con mi Apple Watch sin necesidad de sacar mi teléfono. Funciona perfecto con Apple Watch para escuchar mientras me muevo. ⌚🎧 ¡La amo! Escuchar libros mientras cocino es lo mejor. 🍳🎧 ¡Súper práctico y relajante!
El control de volumen es muy preciso. ¡Ideal para cuando hay ruido! Perfecta para largas sesiones de escucha. La calidad de sonido es impecable, y no hay interrupciones. Escuchar libros mientras paseo con mi bebé es lo mejor. 👶🚶♀️ ¡Me encanta! Perfecta para escuchar libros mientras organizo mi armario 👗. ¡Súper multitarea! La opción de auto-rebobinado 🔁 es ideal para no perderme ni un detalle 📖.
Escuchar libros en el auto mientras manejo es una bendición. 🚗🎧 ¡Amé esta app! La integración con CarPlay es perfecta para largos viajes. 🚗🎧 ¡Me fascina! La posibilidad de cambiar el tono del narrador 🎤 es súper divertida. ¡Genial!
Funciona muy bien incluso con archivos de audio de gran tamaño. Escuchar libros mientras cuido de los niños 👶🎧 es súper conveniente. Organizar mis libros en la app es súper sencillo, me encanta. Escuchar audiolibros mientras hago jardinería me ayuda a relajarme.
Los audiolibros se descargan rápidamente y la reproducción es fluida. La opción de ajustar la velocidad del narrador ⏩ es súper práctica. ¡La uso siempre!
Funciona perfecto en segundo plano mientras hago otras cosas. Súper práctica para organizar mi biblioteca de audiolibros 📚. ¡Todo en su lugar! 🎧.
La compatibilidad con CarPlay es genial. Ahora mis viajes en coche son mucho más entretenidos. No tengo que estar conectada a internet para escuchar mis libros, es perfecto.
Perfecta para largas sesiones de escucha. La posibilidad de marcar capítulos y añadir notas es un detalle que hace la diferencia. ¡Muy bien pensada! El auto-rebobinado es muy útil para no perderse. La opción de bucle es ideal para estudiar. Escuchar libros mientras manejo es lo mejor que me ha pasado. 🚗🎧 ¡Maravillosa! Es la mejor app para organizar mis libros por géneros, me encanta el orden.
El sonido es impecable, incluso con archivos antiguos. ¡Muy recomendable para los amantes de los audiolibros! Es genial para cuando estoy ocupada pero quiero seguir disfrutando de mis libros. Escuchar libros mientras me relajo en el parque se ha vuelto mi pasatiempo favorito.
Me encanta escuchar audiolibros mientras me relajo en la bañera 🛁. ¡Es mi momento zen! ✨. La mejor app para escuchar libros mientras hago mis rutinas diarias 🛠️🎧.
Puedo escuchar mis audiolibros favoritos mientras corro 🏃♂️. ¡Motivación al 100%! 🎧 Escuchar libros mientras hago ejercicio en el parque 🏋️♀️ es súper motivador 🎧. Me encanta cómo organiza mis libros, todo está siempre en su lugar.
Las funciones de auto-rebobinado y los marcadores son excelentes. Siempre puedo continuar justo donde lo dejé. Escucho libros mientras hago las compras. 🛍️🎧 ¡La mejor compañía! La mejor app para multitasking. 🏡📖 ¡Escucho libros mientras hago de todo! Escuchar libros mientras cocino 🍲🎧 es lo mejor. ¡Multitasking nivel experto!
El soporte para múltiples formatos de audio es increíble. Gracias a esta app, puedo escuchar mis audiolibros mientras hago ejercicio, manejo o cocino. La integración con Apple Watch es un plus. Escuchar libros mientras manejo es súper práctico. 🚗🎧 ¡La mejor app!
Descargar mis audiolibros desde la web dentro de la app es muy conveniente y ahorra tiempo. Me encanta lo rápido que descarga mis audiolibros. ⏬🎧 ¡Práctica y eficaz! Funciona genial en el auto con CarPlay 🚗🎶. ¡No más aburrimiento en el tráfico!
Me encanta la opción de cambiar la voz del narrador 🎤, ¡es muy divertido! 😄. Me encanta la opción de compartir libros con amigas 👯♀️. ¡Es lo mejor!
La posibilidad de ajustar la velocidad del narrador y el tono de la voz es perfecta para personalizar la experiencia. Es perfecta para escuchar audiolibros mientras hago ejercicio. ¡La integración con Apple Watch es genial! Funciona perfecto en segundo plano 📱🎧. Siempre escuchando sin interrupciones. Funciona muy bien con todos los dispositivos que tengo, no he tenido problemas.
La interfaz es tan intuitiva que hasta mi abuela puede usarla. ¡Excelente diseño! Funciona perfecto con Apple Watch para escuchar mientras me muevo. ⌚🎧 ¡La amo! Escuchar libros mientras hago pesas 🏋️♂️ es mi nueva rutina. ¡Me mantiene enfocado! Escucho mis libros favoritos mientras hago manualidades ✂️. ¡Súper creativa! 💕. La opción de cambiar la velocidad de reproducción es súper útil, me encanta.
El auto-rebobinado me ayuda a retomar el libro justo donde lo dejé. ¡Una función genial! Me encanta lo rápido que descarga mis audiolibros. ⏬🎧 ¡Práctica y eficaz! Es la app perfecta para las amantes de los audiolibros. Es súper útil para mis tiempos libres, puedo escuchar libros en cualquier momento.
Los audiolibros se cargan rápido y se reproducen sin problemas. La reproducción siempre es impecable. Descargar libros es rapidísimo y sin complicaciones. ⏬📱 ¡Perfecta para mí! Funciona perfecto mientras hago running 🏃♂️. ¡Motivación extra! 🎧
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